近年來，霧霾天氣頻繁發(fā)生，給人們的生活造成了嚴重的影響，可是，很多人可能還不知道，霧霾天還會危害眼部，引發(fā)眼疾。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下霧霾天對眼部危害的安全知識。

每到霧霾天，總會有人身體會產(chǎn)生一些不適，特別是一些佩戴隱形眼鏡的朋友，更容易出現(xiàn)眼部不適的情況。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)提醒，霧霾天易引發(fā)眼部疾病，大家最好不要佩戴隱形眼鏡。

連續(xù)霧霾天，眼科門診增兩成

煙臺市中醫(yī)院眼科主任劉來富稱，每當連續(xù)幾日出現(xiàn)霧霾天氣時，眼科門診量就會增加15%-20%，尤其是本身有眼部基礎(chǔ)病的患者，霧霾天更難熬。

專家表示，霧霾中含有大量的顆粒成分，包括一些硫化物，酸性物質(zhì)等，這些都會刺激眼表，產(chǎn)生局部炎癥。所以患者時常覺得霧霾天眼晴有異物感、眼干澀、睜眼困難等。

霧霾天氣最好不要佩戴隱形眼鏡

霧霾天，戴隱形眼鏡的人尤其要注意防護。

在佩戴隱形眼鏡的時候，鏡片是直接與外界和眼球接觸的，空氣中的灰塵等異物以及眼內(nèi)分泌物都容易粘附在鏡片上，如果疏于對隱形眼鏡清洗和護理，這些物質(zhì)會沉淀在鏡片上，對眼睛帶來不適。最初患者會感覺眼睛不舒服、有異物感、疼痛、畏光、流淚，時間長了，這種不適感會越來越明顯，最終轉(zhuǎn)變?yōu)榻悄ぱ?、結(jié)膜炎。

佰佰提醒，霧霾天或空氣質(zhì)量較差時，就不要佩戴隱形眼鏡了，可佩戴框架眼鏡。如果必須使用隱形眼鏡，盡量減少佩戴時間，并延長消毒鏡片的時間。另外，在家時應取下隱形眼鏡，使眼睛及時脫離缺氧狀態(tài)。

霧霾天健康用眼可多眨眼

霧霾天如何健康護眼，劉來富表示，除了最好不要配戴隱形眼鏡外，還要有意識地多眨眼，讓淚液經(jīng)常清洗角膜，減少霧霾天氣在室外逗留時間，降低霧霾天氣對眼睛健康造成的傷害。同時，在霧霾天出現(xiàn)眼部不適時，切忌揉眼睛，可以用眼藥水消除眼部炎癥，緩解眼部不適。對于出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象的，應及時到眼科就診。

霧霾天對身體健康的危害比較多，大家一定要注意身體各個部位的防護，以防健康受影響。想了解更多霧霾天不宜干什么相關(guān)的禁忌安全知識，請繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

很多人有天天出門跑步鍛煉的習慣，一天都斷不了，那問題是，霧霾天空氣污染嚴重，還要出門鍛煉嗎？關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下霧霾天為何不要出門鍛煉跑步的安全知識。

有一個天天出門鍛煉身體的好習慣，是值得推崇的。但是，遇到霧霾天，大家還是不要出門鍛煉跑步為好。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下霧霾天為何不要出門鍛煉跑步的安全知識。

霧霾天最好不要出門或晨練

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。

霧霾天去健身房鍛煉應避開健康隱患

霧霾天氣籠罩，再加上冬季戶外寒冷，尤其是年輕的體育鍛煉愛好者喜歡到健身房健身。在此要提醒大家，健身房空間有限，活動人員較多，器械公用，很容易造成室內(nèi)環(huán)境污染，所以在健身房鍛煉應避開健康隱患。

在選擇健身房時，應先做好考察，選擇通風條件好、空間寬敞的健身房。此外，要觀察健身房的工作人員是否經(jīng)常對健身器械、衛(wèi)生用品進行清潔和消毒，更衣室、浴室、衛(wèi)生間等區(qū)域的衛(wèi)生狀況是否良好。健身者在使用健身器械前后，要徹底清洗雙手，自備干凈毛巾擦汗，不要用手擦。不確定是否有人為健身器械消毒，可自帶濕紙巾擦拭，減少細菌。如果自己感冒了，就不宜去人多的健身房鍛煉。

霧霾天出門鍛煉對身體危害多，尤其是心血管病朋友，大家一定要多加注意。想了解更多霧霾天不宜干什么相關(guān)的安全知識，請繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

防霧霾口罩是我們在霧霾天最方便的防霾神器，但是如果保養(yǎng)不好，它就不能很好的發(fā)揮防護作用了。那么日常生活中，我們該如何正確使用及保養(yǎng)防霧霾口罩呢？本安全網(wǎng)有相關(guān)的生活常識分享給大家。

防霧霾口罩具有極強的隔離PM2.5的功效，它為我們的身體健康提供了保障，但是有一個前提，就是我們首先得知道怎樣正確使用保養(yǎng)防霧霾口罩。本安全網(wǎng)下面有一些防霧霾口罩使用保養(yǎng)安全常識分享給大家。

如何正確使用保養(yǎng)防霧霾口罩：

1、防霾口罩根據(jù)不同的人群有不同的使用技巧，比如孕婦和兒童的呼吸道相對來說比較脆弱，那么在佩戴口罩的時候應該多注意口罩的密閉性；成年人體質(zhì)雖然比較強，但是仍然要注意口罩的經(jīng)常換洗和更換芯片。

2、口罩在佩戴完取下后要將N95芯片及時取出，取下后放入清水中浸泡，及時清洗后晾干。不要將口罩和內(nèi)置芯片長期放置在一起，更不要和其它雜物堆放，尤其是化學易污染物。

3、因為防霧霾口罩的內(nèi)置芯片是屬于玻璃纖維的制成的，所以在保養(yǎng)方面也要注意盡量不要揉搓，清洗的時候可以放在清水中涮洗晾干。

4、不同牌子的防霧霾口罩有時候在保養(yǎng)方面也各有差異，筆者就以好蘭朵的口罩為例簡單描述下不同品牌的的口罩保養(yǎng)規(guī)則；好蘭朵和其它牌子最大特點在于采用的是竹纖維的材質(zhì)，竹纖維本身比較抗污力較強，所以在洗滌的時候不需要使用強力洗滌用品；而有的則需要高強殺菌洗滌用品來去污殺菌，這些主要是由材質(zhì)決定的。

5、普通的口罩在設(shè)計上往往很少注意彈性上的設(shè)計，而防霧霾口罩卻十分在意口罩的拉伸和回彈性能，所以在使用和保養(yǎng)防霧霾口罩的時候，要格外注意不要過度損耗彈性的拉力，這樣會嚴重影響口罩的密閉性。

日常生活中如果不注意正確使用保養(yǎng)防霧霾口罩，一是會影響口罩的防霾效果，二是會嚴重縮短口罩的使用壽命。合理的使用防霧霾口罩，科學的注意保養(yǎng)，這樣我們才能真正有效的保護自己和家人的健康。想了解更多預防應對霧霾天氣的日常生活常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

霧霾天來了，誰都躲不過，大家紛紛戴上了口罩進行防護，可是很多人卻忘記了保護眼睛。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下為什么霧霾天不要忘記保護眼睛的安全知識。

霧霾天危害多，人們總是會細心的做好各種防護，但很多人卻唯獨忘記了給我們的眼睛進行防護，導致眼睛在霧霾天頻頻發(fā)生不適癥狀。關(guān)注健康養(yǎng)生的本安全網(wǎng)下面為大家分享下霧霾天保護眼睛的安全知識。

每當出現(xiàn)嚴重霧霾天氣，眼科門診量就會增加。人們常常關(guān)注霧霾天氣對呼吸道疾病、心血管病等疾病的影響，卻忽略了霧霾對眼睛的影響。事實上，長期暴露在霧霾空氣中，可戴PM2.5口罩防護口鼻呼吸道等，而裸露在空氣中的眼睛患病風險卻大大增加。霧霾天氣容易導致眼睛不適，如感覺眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感等，此時應到專業(yè)醫(yī)院進行眼健康檢查和診治。

“長時間近距離用眼會導致眼部疲勞，尤其是在周邊光線不足的條件下，情況將加重”，眼科專家指出，“實際上，霧霾籠罩的天氣往往也造成室內(nèi)活動的光線不足，導致人們有時在白天也需要使用燈光照明才能工作。在這種情況下，我們更加強調(diào)在長時間近距離用眼后進行必要和適當?shù)难鄄糠潘??！?

霧霾天護眼妙招

1.當空氣中有過多的懸浮顆粒時，建議盡可能減少暴露于戶外的時間，并配戴眼鏡（非近視患者配戴平光眼鏡）以保護眼睛。

2.對配戴隱形眼鏡者，建議使用滴眼液滋潤眼睛，并確保隱形眼鏡的徹底清潔與消毒?？諝馕廴局笖?shù)較高時，建議再配戴一副護目鏡。

3.配戴隱形眼鏡時，若出現(xiàn)刺激或異物感，建議立即摘除眼鏡并使用潤滑滴眼液對眼睛進行浸潤。重新配戴隱形眼鏡前必須徹底清潔。若不良癥狀持續(xù)，應盡快就診或咨詢醫(yī)生。

4.從事室內(nèi)活動時，確保室內(nèi)有充足的照明。

5.如需長時間近距離用眼，應注意適時適度放松眼睛。

希望大家了解霧霾天對眼睛的傷害后，能開始像保護呼吸系統(tǒng)那樣的注意保護眼睛。想了解更多霧霾天護眼相關(guān)的安全知識，請繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)站。

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一到冬季，就不可避免地會出現(xiàn)頻繁的霧霾天氣，因此，選擇一個合適的防霧霾口罩對身份健康非常重要。那么，防霧霾口罩真的管用嗎？戴防霧霾口罩有什么注意事項呢？本安全網(wǎng)有一些相關(guān)的生活常識分享給大家。

防霧霾口罩每年一到霧霾天就會成為熱點詞，無論是在網(wǎng)絡(luò)上，還是人們的口頭聊天中，那么，防霧霾口罩真的管用嗎？本安全網(wǎng)下面就給大家分享一些防霧霾口罩使用時要注意的生活常識。

防霧霾口罩有用嗎

霧霾天氣口罩熱銷，很多人以為戴口罩能防PM2.5，專家表示，戴口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，但要注意合理選擇及正確使用。一次性醫(yī)用口罩基本上只能阻擋一些灰塵和粗大顆粒物，對細菌、PM2.5這樣的細小顆粒阻擋作用極有限;相對來說，紗布口罩層數(shù)越厚，例如增加厚度到8層甚至12層，阻擋作用可能會更好一些。

N95口罩的防護效果相對好些，但專家稱不宜久戴，口罩越密閉，呼吸起來越困難，戴不好還可能因缺氧而導致頭暈，尤其對于心血管疾病等患者，更要謹慎。臨床中戴N95口罩主要是為了防護細菌、病毒，戴的時候一定要注意密合，在鼻梁處扣緊、使口罩邊緣與臉型匹配，若不能做到密合，就起不到防護效果。

防霧霾口罩不是人人都能戴

專家提醒，即使是為了保暖，也不是人人都適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙;心臟病、肺氣腫、哮喘患者及孕婦也不適合長時間戴口罩;健康人不必為了抵御冷空氣而戴口罩，因為冷空氣經(jīng)過鼻黏膜和氣管，到達人體內(nèi)時已經(jīng)溫暖，若長期戴口罩，易使鼻黏膜變脆弱。

除了正確選擇外，口罩的戴法也有講究。專家建議，市民在使用口罩時，不管哪類口罩，每天都應該進行清洗消毒，清洗口罩時，應先將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。日常使用時還要注意衛(wèi)生，佩戴后應將口罩放入干凈袋子里，再戴的時候不要翻面。另外，應當避免長時間佩戴。

因此，防霧霾口罩并不一定百分百管用，正確選擇佩戴最重要，想了解更多預防應對霧霾天氣的日常生活常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

每到霧霾天，最受苦的就是上班族了，一大早就要迎著嚴重的霧霾去擠公交，吃早餐，到了辦公室，甚至開窗也不敢開。那上班族該如何從衣食住行上應對霧霾天氣呢？本安全網(wǎng)有相關(guān)的生活常識分享給大家。

霧霾天，每一個人都要想辦法來應對霧霾，做好防護，以減輕霧霾天氣對健康的傷害。尤其是上班族，更是要做好防護，才能讓一天的工作不受霧霾影響。本安全網(wǎng)下面為上班族們分享一些應對霧霾的生活常識。

開車最好使用內(nèi)循環(huán)

這個時段正是出行高峰，揚塵、機動車尾氣排放等相對集中，是污染最重的時段。佰佰建議，霧霾天市民應盡可能少出門，非要出門時最好戴上口罩，最好選擇N95型、8210型或9322型等防塵口罩。

若需開車出行，最好采用車內(nèi)內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)。對于習慣騎摩托上班的人，更應盡量避開此時段出行，因為空氣中有大量汽車尾氣排出的未完全燃燒的化學成分漂浮在空氣里，騎得越快，吸入的量就會越多。

別過度勞累避免熬夜

人體對PM2.5有一定抵抗能力，武器之一就是分泌一種叫分泌型免疫球蛋白A的物質(zhì)，另一種是肺中的黏液纖毛，它們對肺有自潔功能。

喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和黏液纖毛更加強壯，所以要多喝水。再就是要注意保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，不能讓身體抵抗力因為熬夜、壓力性失眠等因素而下降。

首先洗臉漱口清鼻腔

下班時段也是空氣污染高峰期?！盎氐郊液?，第一件事就是要把附著在身體上的霾及時清理，包括洗臉、漱口和清鼻。”武警重慶總隊醫(yī)院耳鼻喉科主任楊建說，洗臉最好用溫水，漱口的目的是清除附著在口腔里的臟東西。

“最關(guān)鍵的是清理鼻腔?！睏罱ㄕf，有一個簡單方法供參考：洗凈雙手后，捧起溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了?！扒謇肀乔粫r一定要輕輕吸水，避免嗆咳。在給兒童清理時，可用干凈棉簽蘸水反復清洗。

空氣凈化器定期清潔

一些人回到家后喜歡使用空氣凈化器，佰佰提醒，凈化器的過濾裝置隔幾天要清潔一次，并定期更換，否則會成為細菌滋生地。此外，不要在封閉房間內(nèi)長時間使用空氣凈化器，因為它工作時會產(chǎn)生臭氧，對人體不利，建議在通風時使用，關(guān)窗后停用。

聽聽音樂看喜劇視頻

“我一到霧天心情就特別壓抑?！薄翱粗饷娴拇箪F，突然覺得自己活得好累，還想起以前好多難過的事?！薄康届F霾天，這類關(guān)于情緒低落的抱怨在微博上非常多。

“在霧天，這種情緒低落的病例并不少見?！蹦成窠?jīng)內(nèi)科心理咨詢門診專家戴光明教授稱，大霧天特別是下午時段，光線較弱，氣壓較低，往往會使已工作一個上午的上班族，在心中產(chǎn)生凄涼苦悶的感覺，導致精神懶散，個別人甚至會出現(xiàn)精神異常。

“在這個情緒容易低落的時段，要盡量分散注意力。雖然不宜戶外活動，但可在工作閑暇聽一聽喜歡的音樂，看一個喜劇視頻等。此外，要多與同事交流對話，侃一侃共同話題。”戴光明表示。

多眨眼睛保持濕潤度

大霧天氣下，在辦公室盡量不要開窗，確需開窗透氣的話，應避開早晚霧霾高峰時段，可以把窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。

灰霾中的微小污染物會刺激眼睛，應少用眼、少上網(wǎng)。在辦公室上網(wǎng)一小時左右要休息一下，覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的濕潤度，“甚至哭一場也是個好辦法”。

另外，女性最好不要畫濃妝、涂睫毛膏，否則空氣中的微小顆粒容易粘附其上，容易使眼睛感染結(jié)膜炎等。

霧霾天 多吃清肺食物

所謂清肺食物，就是清熱、利濕、解毒的食品?？梢猿孕┖谀径?，有利于清理血管；多吃白色蔬菜，有利于清肺，如白菜、冬瓜、蘿卜、藕等。在肉類方面，這兩天可以清蒸鱸魚，喝酸菜烏魚湯，或者吃油脂較少的鴨肉、精瘦肉、排骨等。另外，還需要多喝水，多吃水果。

“中午時段的霧霾通常比早晨小很多，此時可到附近的公園走一走，活動一下筋骨，促進消化，也能呼吸一下新鮮空氣?！标悥|風說，午飯后可泡一杯羅漢果茶喝，有清咽利肺、止咳化痰的功效，由于上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝剛剛好。

上班族工作勞累，一定要在霧霾天多注意防護，以防身體吃不消，在勞累和霧霾天氣的雙重危害下受不了，想了解更多預防應對霧霾天氣的日常生活常識，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

清肺功能的食物有很多，例如常見的胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等等。首先來介紹一下清肺的食材。第一是清肺梨：它可以達到生津止渴，清熱止咳的功效。

現(xiàn)在，霧霾天氣隔幾天就會發(fā)生一次，面對越來越差的空氣，人的肺部也因受到污染，時而會產(chǎn)生不適，所以，我們平時要多吃清肺的食物。下面，佰佰安全網(wǎng)就和大家分享一些養(yǎng)生常識，告訴大家有哪些食物是具有清肺功能的。

清肺功能的食物有很多，例如常見的胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等等。首先來介紹一下清肺的食材。第一是清肺梨：它可以達到生津止渴，清熱止咳的功效。

其中一種做法就是把內(nèi)部掏空，然后放入川貝、冰糖、蜂蜜等等一起煮食。

第二中做法就是帶皮切塊，然后再放到碗里蒸，碗里面最好一起放上冰糖，煮好之后就可以拌入蜂蜜，趁熱吃的效果最好了。

第三種做法是連皮切成塊，然后和木瓜、蜜棗、豬骨一起用來煮湯，具有清肺熱、開胃的作用。

第四種是把銀耳泡發(fā)之后，然后和梨放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)自身口味的不同再放入枸杞、棗等。

另外，還可搗泥成梨糕，加入冰糖之后再食用，也能達到清熱、治療咳嗽的作用。如果是通過養(yǎng)肺氣，然后達到提高免疫力的食療是值得肯定的，不過，在食用的時候就應該要先了解清楚食物的藥效如何，就像食用白蘿卜，一般是以痰多、咳嗽者較為合適。食用百合的話，則以熬粥、煮水來飲效果較好。

食用綠豆的話，就適宜肝火旺盛的人了。同時，因為個人的個體素質(zhì)差異比較大，所以食用的時候要根據(jù)自身的情況選擇，注意不要攝入過多的辣、咸、膩的食物。