秋去冬來，由季節(jié)變化引起的傷風(fēng)、感冒屢見不鮮，冬季更是流感高發(fā)的季節(jié)，每年都有數(shù)百萬人患上流感，嚴(yán)重者甚至需要住院治療。而現(xiàn)在有很多人預(yù)防流感的方法存在很大的誤區(qū)，那么，怎樣正確預(yù)防流感呢？今天佰佰安全網(wǎng)小編就來給您講講相關(guān)的流感知識。

有關(guān)流感的簡介

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。

流感主要表現(xiàn)癥狀

流感的主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱（腋下體溫≥38℃）、怕冷、頭痛、頭暈、渾身酸疼、四肢乏力等中毒癥狀以及咽痛、干咳等呼吸道癥狀，但其他癥狀不明顯。少數(shù)患者也可能有食欲減退，伴有腹痛、腹脹、腹瀉和嘔吐等消化道癥狀。流感還能加重潛在的疾?。ㄈ缧姆渭不迹┗蛘咭鹄^發(fā)細(xì)菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，嚴(yán)重危害健康。

預(yù)防流感的幾大誤區(qū)

1、板藍(lán)根一天三頓

很多人認(rèn)為板藍(lán)根并沒有卵用，其實，在感冒發(fā)病之前，適當(dāng)?shù)娘嬍嘲逅{(lán)根，也是有很好的預(yù)防作用的。我們先看下它的功效吧：板藍(lán)根具有清熱解毒、涼血的作用；用于溫?zé)岚l(fā)熱、發(fā)斑、風(fēng)熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。因此，板藍(lán)根并不能預(yù)防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應(yīng)。

2、醋熏蒸房間防流感

白醋是有很好的消毒作用的，您在生活中就要注意自己的健康生活，一旦有流感的發(fā)生，也可以適當(dāng)?shù)牟捎冒状籽舻姆椒ā：芏嗳苏J(rèn)為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預(yù)防流感的一種辦法。但事實上，醋必須在一定濃度下才能達(dá)到消毒的作用，然而長時間在房間里熏醋，不但會引起呼吸困難，還會造成呼吸道的損害。

3、用消毒液消毒房間

不要認(rèn)為醫(yī)院才能使用消毒液，一旦發(fā)現(xiàn)自己的家里有流感的患者，就要進行消毒。用消毒液消毒房間確實是能達(dá)到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

4、補充維生素C防流感

發(fā)生感冒就會造成人體的維生素c缺少，您在生活中就要注意進行及時的維生素c的補充。人體缺乏維生素C會使抵抗力下降，抗病能力也會遞減，于是人們就想到了用補充維生素C來達(dá)到預(yù)防流感的辦法?？墒茄芯堪l(fā)現(xiàn)，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補充可以預(yù)防流感，但對于健康人來說，補充維生素C并不能預(yù)防流感。

怎樣正確預(yù)防流感？

1、疫苗接種

流感疫苗接種是世界公認(rèn)的預(yù)防流感的有效方法。由于醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，流感作為無特異性預(yù)防控制措施的疾病已成為歷史。流感疫苗的免疫接種越來越受到各國的高度重視，實踐證明，免疫預(yù)防是減少流感危害的一種重要措施和手段，對高危人群、易感人群接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效方法。

實施流感免疫接種的主要目的是減少流感流行造成的危害，減輕流感的疾病負(fù)擔(dān)；保護接種者不患流感或是減輕流感癥狀、降低超額住院率和死亡率。

保護老年人、幼兒、慢性病患者、體弱多病者等人群，避免與上述人群接觸機會較多者感染流感病毒后，傳播給這些人群。

2、服用預(yù)防藥物

必要時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用抗流感病毒的針對性藥物。

3、避免觸摸公用物品

避免觸摸公共物品，可以降低感染病菌的幾率。比如，銀行的公用筆、公用電話、門把手等。

4、勿盲目補充維生素

每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會對健康不利。最好的方法是食補，也可以每天一次性補充多種維生素?？梢赃x擇一種含有維生素A、B6、B12、C、D以及葉酸、硒、鈣、鋅等礦物質(zhì)的復(fù)合型維生素制劑。此外，食物中最好包含少量脂肪，因為有些維生素必須溶于脂類物質(zhì)才能被機體吸收利用。

5．服用人參、黃芪

人參、黃芪能刺激骨髓產(chǎn)生白細(xì)胞，白細(xì)胞能產(chǎn)生抗體和具有抗病毒功能的干擾素。每天口服200毫克人參膠囊可以將患流感的幾率降低30%。每天3次、每次服用2顆500毫克黃芪根膠囊，連續(xù)服用3個月以上，能使人體保持足夠的免疫力水平。

日常預(yù)防流感注意事項

1.注意鍛煉身體

合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。

2.注意充分休息

人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3.注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒趁虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

4.注意防寒保暖

冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晨穿棉背心，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內(nèi)溫度在18-22攝氏度為宜。另外，陽光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。

5.注意個人衛(wèi)生

個人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。

另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

6.注意空氣流通

流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場合。

由此可見，只有正確的預(yù)防流感才能將流感病毒徹底的免疫，大家今后要注意使用方法哦，千萬不要用錯了方法！更多疫情災(zāi)害知識盡在本網(wǎng)站。