痛經(jīng)是婦女月經(jīng)病的俗稱，月經(jīng)不調(diào)主要癥狀是月經(jīng)量過(guò)多或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或月經(jīng)量過(guò)少，或月經(jīng)周期少于25天，或月經(jīng)周期延長(zhǎng)超過(guò)35天......那么月經(jīng)不調(diào)到底該怎么辦呢?下面小編教給大家7個(gè)按摩手法可以治療女人月經(jīng)不調(diào)。

1、團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。

2、預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

3、團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

4、揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。

5、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

6、按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指肚放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

7、揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指肚放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

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