運動是很多人日常選擇的一種強身健體的方式，但是運動方式錯誤的話就會對身體產(chǎn)生很惡劣的影響，尤其是女性，運動不當(dāng)讓女性得婦科病。

外陰創(chuàng)傷

活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

月經(jīng)異常

國外專家調(diào)查從事較大運動量少女月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

卵巢破裂

劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10 18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進性加劇的，還常引起不孕。

子宮下垂

婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。

女性如何正確運動。女性不需要在運動上苛刻自己，有時不需要完成整個完整的訓(xùn)練動作，也可以進行一部分動作的訓(xùn)練。女性只要堅持將運動視為日常生活的一個組成部分，那么，身體的健康水平就可以保持。

女性如何正確運動

1、不要苛刻自己

女性不需要在運動上苛刻自己，有時不需要完成整個完整的訓(xùn)練動作，也可以進行一部分動作的訓(xùn)練。女性只要堅持將運動視為日常生活的一個組成部分，那么，身體的健康水平就可以保持。

2、需要必要的體力活動

當(dāng)今快節(jié)奏的生活方式與職場的生存競爭壓力，導(dǎo)致越來越多女性白領(lǐng)們在日常的工作中離不開電腦、網(wǎng)絡(luò)，這就造成大多數(shù)時間是以坐的姿勢為主，缺乏必要的體力活動，因此，要做做必要的體力活動，這樣有利于身體健康。

以上就是佰佰安全小編為您介紹運動不當(dāng)讓女性得婦科病的內(nèi)容，女性朋友一定要注意這一點，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付