對于家中的寶寶來說，養(yǎng)成良好的睡眠是十分必要的。據(jù)美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識，養(yǎng)成午睡的習慣，寶寶的記憶力會超前哦。不過寶寶的午睡也是有講究的。只能保障寶寶的午睡質量，才能保障達到提高記憶力的效果哦！下面為大家分享一些寶寶午睡小知識，關乎家中兒童安全健康成長，這些生活小常識可別錯過哦！

寶寶不午睡害處

午睡可以幫助寶寶記住早晨所學的知識，而相反孩子飯后不午睡的話，其大腦儲存記憶的方式則會被擾亂，從而影響孩子的學習能力。據(jù)心理學家的數(shù)據(jù)表示，不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，即便寶寶晚上可以睡個好覺，他們也不能有效提高記憶力，取得高分數(shù)。所以寶寶午睡益處多多，還是讓家中的寶寶午睡吧！

寶寶午睡時間問題：寶寶午睡多久才好

寶寶午睡1-3小時為宜

其實，午睡不是睡得時間越長越好。寶寶的午睡時間不宜過長，因為白天睡得太多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而會適得其反哦!醫(yī)學專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時;3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。

寶寶午睡溫度：24-25度為佳

保證室內擁有新鮮清爽的空氣，有利于孩子盡快進入睡眠狀態(tài)。特別夏季時候，室內溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境，爸媽的動作、言語要輕，要記得排除一切人為的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。

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責任編輯:黃淑蓉