夏季的到來，隨著溫度不斷上升之后，讓很多孩子都出現(xiàn)了食欲不振以及腹脹等情況，甚至還有些孩子有咳嗽以及發(fā)燒等癥狀。從中醫(yī)的角度來說，這些跟脾胃有很大的關(guān)系，下面跟小編一起來看看，夏季給孩子調(diào)理脾胃掌握哪些要點(diǎn)？

1、保持清淡飲食

夏季天氣炎熱，消化道的消化酶分泌也會(huì)有所減少。嬰兒消化功能還沒有發(fā)育完整，暑熱天氣會(huì)更加虛弱，因此飲食要以清淡為主。盡量通過蒸煮燉的方式來烹調(diào)食物，制作成糕類、湯類和粥類，有利于孩子消化和吸收。孩子吃飯前可以先喝幾口湯，能刺激胃液分泌，然后再吃主食。此外，要注意孩子飲食量，不能吃得太飽，少吃或不吃含奶油多的冷飲、巧克力和煎炸食物。

2、補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)

6歲以下的兒童正處于生長發(fā)育黃金期，必須保證有足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，才能滿足生長發(fā)育需求。但高溫天氣孩子大量出汗，會(huì)加快對蛋白質(zhì)分解代謝，消耗量也比較大，所以要補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)，如雞胸肉、瘦肉和魚蝦、蛋類等。此外每天可以喝250~500毫升牛奶，如純牛奶或酸奶，特別酸奶，含有的乳酸菌容易被消化，也能保護(hù)孩子腸道。

3、合理補(bǔ)充維生素

體內(nèi)缺乏維生素時(shí)會(huì)使得身體干燥，引起牙齦出血和口角炎。夏季大量汗液排出，水溶性維生素也會(huì)跟隨流失，易引起維生素不足。所以夏季要多吃蔬菜和水果，如香蕉、獼猴桃、各種瓜類和蘋果等。另外，也不能忽略動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類、雜糧類和豆類。

4、合理補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)

夏季孩子大量出汗或體溫升高，會(huì)使得大量鉀和鈉流失。出汗太多也會(huì)使得孩子身體干燥或脫水，沒有任何食欲和全身無力，甚至?xí)惺睢Ｒ嘟o孩子喝水，也可多吃含水分豐富的冬瓜、西瓜和苦瓜等。

夏季不妨給孩子多吃點(diǎn)鈣含量豐富的食物，比如牛奶或者魚蝦等，補(bǔ)充足夠的鈣含量，就能避免對骨骼以及智力發(fā)育造成影響。如果長時(shí)間都在空調(diào)房間里面，還需要多吃點(diǎn)清熱利濕的食物，比如西瓜或者黃瓜等。

責(zé)任編輯:李超群