女性的生理期是特殊時期，不僅需要注意保暖，不能碰涼水，飲食方面也需要注意，特別要避免食用寒性、刺激性食物，注意休息，避免進(jìn)行過于勞累的體力活動。那么，女人在生理期能吃什么水果呢？

女人生理期能吃的水果：

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果?！皽匦浴钡乃窭笾Α⒔痖?、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。

其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。

平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。

經(jīng)期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

女人生理期不能吃的水果：

寒性水果是女人經(jīng)期絕對不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”并非妥當(dāng)，適當(dāng)少食無大的影響。

總之，女性在生理期時需要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，注意自身的清潔衛(wèi)生，盡量減少可能引起感染因素發(fā)生，這樣有利于女性健康，減少疾病的發(fā)生。

責(zé)任編輯:紫菀