高血壓的患者需要緩解精神壓力，并且需要學會照顧自己，避免血壓升高，情緒波動過大容易導致血壓升高，因此高血壓的患者應該要控制好情緒，避免情緒異常波動，高血壓的患者應該要積極樂觀的心態(tài)來面對，生活中是情緒的調(diào)節(jié)，盡量讓自己的情緒處于平穩(wěn)的狀態(tài)，高血壓的人群也要定時按量的服藥，下面我們就來看看如何護理高血壓能緩解病情。

1、進行高血壓的護理首先要減輕精神壓力 ，保持平衡心理。長期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，對于高血壓患者，這種精神狀態(tài)常使他們采用不健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，降低或?qū)沽烁哐獕褐委煹捻槕浴τ芯駢毫托睦聿黄胶獾娜?，改變他們的精神面貌需做長期細致的工作。

2、 減重也是很不錯的高血壓的護理方法，建議體質(zhì)指數(shù)（bmi）應控制在24 kg/m2以下。減重對健康十分有利，如在人群中平均體重下降5 公斤，高血壓患者體重減少10%。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉如跑步、太極拳、健美操等。

3、增加體力活動對于高血壓的護理也是很重要的，每個參加運動的人特別是中老年人和高血壓患者在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運動種類、強度、頻度和持續(xù)運動時間。對中老年人應包括有氧、伸展及增強肌力練習三類，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功及迪斯科等。

上述內(nèi)容介紹了如何護理高血壓能緩解病情，朋友們現(xiàn)在應該了解怎樣護理高血壓患者了吧，家中有高血壓患者的朋友，在日常生活中一定要注意這些護理方法哦！希望上述內(nèi)容介紹能對高血壓患者有所幫助。祝您早日康復！

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責任編輯:張小付