都說眼睛是心靈的窗戶，所以我們一定要做好眼部的，這樣才能守護好心靈的窗戶，嬰時期是眼睛發(fā)育的重要時期，所以一定要給孩子補充好各種營養(yǎng)，那么促進寶寶眼睛發(fā)育的營養(yǎng)元素有哪些呢?

促進眼部發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)：

蛋白質(zhì)：

蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。

維生素A：

人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴重時易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結(jié)膜干燥，眼淚少，甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的干眼癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。

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責任編輯:張小付