面色紅潤萬人迷 是很多女性都希望擁有的狀態(tài)。做到這一點，首先要從養(yǎng)血補血開始。女性的月經、、以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處于血分不足的狀態(tài)。因此，女性養(yǎng)生首先應重視保養(yǎng)氣血。那么女性如何保養(yǎng)氣血呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

女性如何保養(yǎng)氣血

第一階段，月經期(月經來潮的5 7天)。此時，經血以 通 為主。月經期間，經血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。女性這個時期的養(yǎng)生以 暖 為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經期要盡量穿上襪子。

對于大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養(yǎng)肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。

第二階段，陰長期(月經結束后7 10天)。月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之為 陰長期 。此時養(yǎng)生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

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責任編輯:吳夢莉