秋季坐月子注意事項(xiàng)有哪些？立秋后是涼爽季節(jié)的開始，產(chǎn)婦可以趁著秋高氣爽的天氣，坐月子享受不用空調(diào)的難得舒適。但俗話說氣象萬千，在涼爽的同時(shí)，身體也開始接受外界的考驗(yàn)，原因就是從北方來的高氣壓帶來了干燥的空氣，讓我們感覺不像夏天般黏膩不舒服，但也會(huì)將身體內(nèi)、外水分一點(diǎn)一點(diǎn)的抽離，使產(chǎn)婦的皮膚容易出現(xiàn)龜裂、細(xì)紋，加深妊娠紋的印記，體內(nèi)水分喪失也會(huì)讓產(chǎn)婦容易上火，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。

秋季坐月子的飲食原則

秋季坐月子應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為原則，建議遠(yuǎn)離那些辛辣、燥熱的食物，適當(dāng)多吃一些酸味的食物。此外，多吃滋陰潤肺的食物，以防止燥邪傷害人體的陰液。如葡萄、櫻桃、芝麻、燕窩等都是最好的養(yǎng)陰食物。

秋季坐月子五大注意事項(xiàng)

1. 宜養(yǎng)肝血

秋季開始，晝夜溫差加大，坐月子在飲食上應(yīng)堅(jiān)持溫和補(bǔ)養(yǎng)，多食用一些養(yǎng)血護(hù)肝的食物。秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以養(yǎng)血滋陰為宜，同時(shí)清瀉肝火，幫助肝臟的代謝機(jī)能，協(xié)助排除生產(chǎn)后的毒素、廢棄物。養(yǎng)苷湯主要為紅棗提煉而成，能有效的幫助肝臟細(xì)胞更新，同時(shí)滋養(yǎng)肝血，恢復(fù)產(chǎn)婦的紅潤氣色。

2. 調(diào)理脾胃

實(shí)際上立秋后很長一段時(shí)間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過長夏的煎熬，產(chǎn)婦的脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從汗液、小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

鐘宇富博士分析，脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點(diǎn)健康養(yǎng)胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如芡實(shí)、山藥等。月之康富含多種營養(yǎng)素，乳酸菌、蔬果纖維等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)食材，調(diào)節(jié)消化功能促進(jìn)排泄，提升免疫增加抵抗力，排除身體隱藏水分，恢復(fù)回縮內(nèi)臟位置，是坐月子?jì)寢尩臓I養(yǎng)佳品。

3. 著重補(bǔ)虛去瘀

秋天正是補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié)，但是坐月子秋補(bǔ)可不能亂補(bǔ)，如果體質(zhì)容易出現(xiàn)胸脅脹悶、急躁易怒，就要考慮是否是瘀血停滯，因?yàn)轲鲅獣?huì)阻礙惡露的下行，影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，可以用山楂來幫助瘀血的消散，美妍茶主要由山楂來提煉，同時(shí)富含紫蘇精華，能使體內(nèi)氣機(jī)條暢，氣血循環(huán)，幫助惡露的快速排出。

4. 謹(jǐn)防秋燥

進(jìn)入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。所以秋季坐月子容易出現(xiàn)，口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。

產(chǎn)婦對(duì)秋天氣候的變化適應(yīng)性和耐受力更差，更應(yīng)重視預(yù)防。鐘宇富博士提醒，秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津?yàn)榛驹瓌t。燕窩自古以來不只有美容養(yǎng)顏的功效，在秋季還可以發(fā)揮其養(yǎng)陰潤肺功能，現(xiàn)代化的即燉燕窩，更是方便安全的產(chǎn)后保養(yǎng)佳品。

5. 需防“空調(diào)病”

秋季坐月子不免也會(huì)開上空調(diào)，容易患上空調(diào)月子病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等類似月子病的癥狀。建議開空調(diào)的時(shí)間不宜過長，溫度不宜太低，另外處在空調(diào)環(huán)境中的產(chǎn)婦要適當(dāng)活動(dòng)，如果有腰酸背痛的情形，可以食用補(bǔ)腎的養(yǎng)要康，有助于恢復(fù)產(chǎn)婦虛弱的元?dú)?，減緩腰痛的情形。

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責(zé)任編輯:張小付