回到工作崗位的我們，要重新面對新的工作壓力，適應緊張的工作節(jié)奏，跟輕松愉悅的產(chǎn)假時候相比，身心會發(fā)生很大的變化，乳汁分泌也會因此受到影響。眼看著寶寶食量一天比一天要大，乳汁的減少更是讓我們焦慮不已。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下“背奶媽媽”如何提高奶量吧。

背奶媽媽”應2-3小時排空一次乳房 預防回奶

如果不按時排空乳房，很容易導致哺乳期女性自然回奶。建議“背奶媽媽”提前安排好工作，預留出吸奶的時間，保證2-3個小時左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持續(xù)分泌乳汁，保證泌乳功能，同時保證飲水。

當然，兩三小時排空也可以根據(jù)個人情況適當調(diào)整。有的媽媽泌乳快，可以兩個小時吸一次;泌乳慢的媽媽可以四個小時吸一次。

多喝溫開水保持乳汁分泌

喝水問題也是值得注意的。如果每天很少喝水，泌乳量自然而然也會減少，直至提前消失。

溫開水絕對是保持奶量的最佳神器。在辦公室多喝水，吸完奶也要及時補充水分，這樣身體里才有足夠的水分可以參與泌乳。

選好吸奶器，提高吸乳效率

吸奶器是背奶媽媽的吸乳的神助手。建議購買功能齊全的吸奶器。每次吸奶的時候要適當放松心情，在公司的哺乳室完成任務(wù)。在吸奶細節(jié)上，還得注意：

吸奶前，徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾把乳房擦拭干凈，如果你使用的是電動吸奶器，你只要把罩杯扣在乳房上，開動機器，它就會自動把你的乳汁吸到相連的容器里了。手動吸奶器也要利用罩杯，只不過你是用手動擠壓裝置或拉動活塞來吸奶，而不是依靠電動馬達。功能好的電動吸奶器通常用10～15分鐘，就可以吸完兩個乳房里的乳汁，而手動吸奶器，則可能需要長達 45分鐘的時間才能完成。記住每次使用后，要立即清洗吸奶器的各個部件。

以上就是“背奶媽媽”如何提高奶量的內(nèi)容介紹，如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關(guān)新生兒護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責任編輯:王小麗