背奶的道路上，媽媽們會(huì)遇到各種困難，會(huì)受很多的苦與累，及時(shí)向家人或者老公傾訴，釋放壓力，進(jìn)行自我情緒的調(diào)整是很有必要的。自己生悶氣，容易影響產(chǎn)奶量。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下背奶媽媽如何釋放壓力吧。

找人聊天

下班回到家，找家人聊聊天，及時(shí)讓家人知道你的狀態(tài)，以便給予幫助、鼓勵(lì)和支持。遇到困難千萬別自己一個(gè)人扛著。

適當(dāng)社交

當(dāng)媽了也要有自己的私人時(shí)間和社交圈，偶爾跟閨蜜、朋友、同事等聚會(huì)，多與人交流，讓自己過得更充實(shí)自信。別因?yàn)橛辛送?，就忘了自己?

多吃好吃的

好的飲食能保證你的乳汁分泌，豬手、章魚、鯇魚、鯽魚煲木瓜，都能使乳汁充沛；睡前也可以喝牛奶，促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)還有助于睡眠。吃得好，心情也會(huì)好。

上班背奶雖苦雖累，但媽媽們始終覺得這是甜蜜的負(fù)擔(dān)，只要是為了寶寶，自己吃再多的苦受再多的累也是值得的，這就是母愛的偉大。如果你對(duì)喂奶姿勢什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗