所有的都希望自己的寶寶是健康快樂的，所以他們都很重視優(yōu)生，另外有專家說夫妻恩愛是優(yōu)生的重要條件，所以夫妻們一定要重視，那么優(yōu)生的秘方有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

優(yōu)生的秘方有哪些

1.學(xué)會減壓，輕松生活。女性經(jīng)常情緒波動，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素水平改變，會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等癥狀，反過來這些癥狀又會增加她們的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致她們受孕能力下降，甚至不孕。

2.科學(xué)飲食，合理搭配。女性多吃一些含鋅豐富的食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等，能夠提高卵子的活力。

3.注意生活細(xì)節(jié)。除了和男性一樣少穿緊身衣以外，女性還要少穿高跟鞋，保持陰道清潔。

4.堅持運(yùn)動。準(zhǔn)備懷孕前的幾個月，夫妻倆要每天堅持進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度以第二天不會感覺疲勞為宜。

5.享受性愛帶來的快樂。

6.戒煙忌酒。抽煙喝酒會影響精子和卵子的質(zhì)量，加速它們的老化。

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責(zé)任編輯:吳夢莉