良好的睡眠不管對大人還是孩子都是非常重要的，很多家庭都有給孩子”盤飯“的習慣，就是孩子想什么時候吃就什么時候吃飯，下面來看看寶寶睡前不能吃的食物有哪些吧？

一、糖果

糖果內(nèi)含有的糖分會使人產(chǎn)生興奮，因此睡前不要讓寶寶吃糖，會影響睡眠質(zhì)量。

二、芹菜

芹菜雖然很有營養(yǎng)，但是在睡眠前盡量少食用。因為芹菜是利尿的蔬菜，睡前吃過多的芹菜會導致寶寶夜里被尿憋醒，進而影響睡眠。

三、全脂奶

全脂奶固然好喝，但是卻容易造成脂肪在體內(nèi)堆積導致肥胖。因此在睡覺前，家長可以為寶寶喝些低脂或者脫脂的牛奶。

四、地瓜

地瓜在吃的過程中會產(chǎn)生氣體，引起腹脹，從而影響睡覺。豆類、洋蔥、玉米、栗子等也會產(chǎn)生氣體，睡覺前要減少食用。

五、冰激淋

冰激淋屬于“升壓食物”，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生多夢、焦慮的情緒，從而影響睡眠。

六、大量飲水

睡眠前不要讓寶寶大量飲水，否則會容易被尿憋醒，而且會增加腎臟負擔。

七、鈣片

鈣片盡量在白天給寶寶吃，由于在睡眠時，寶寶身體各個器官都處于休眠狀態(tài)，此時食用鈣片，會容易導致鈣堆積在腎臟和尿道，引發(fā)結(jié)石。

八、油炸食物

大部分寶寶都喜歡吃油炸食物，很多成人也是對于此類食物的味道難以抵抗。然而，油炸食物雖然好吃，但是它卻對身體沒有益處，還會阻礙寶寶的身體發(fā)育并且，超高的熱量容易導致肥胖。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于寶寶睡前不能吃的食物有哪些的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責任編輯:張小付