現(xiàn)在，讓媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)一年是不太現(xiàn)實(shí)的事情，媽媽需要工作。為此，許多媽媽在哺乳假將要來(lái)到的時(shí)候，就開(kāi)始試著讓寶寶斷母乳，改吃奶粉，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)非常不公平，那么職場(chǎng)媽媽都有哪些母乳喂養(yǎng)技巧呢？

1. 上班媽媽什么時(shí)候擠奶呢？

每個(gè)媽媽都不同，而且每個(gè)女人也不同，有的媽媽乳房存的奶量比較多，有的少一些。媽媽上班以前在家里最好先練習(xí)練習(xí)，擠的越熟擠的奶越多。

最好擠奶的時(shí)候不要等到乳房已經(jīng)脹了再擠，因?yàn)槿榉恳幻洉?huì)影響產(chǎn)奶量，乳房脹提示身體減少生產(chǎn)的量，避免脹，脹以前就該擠了。

寶寶開(kāi)始吃的時(shí)候擠一次，每次孩子吃的時(shí)候就會(huì)擠一次，如果孩子在家里十點(diǎn)多鐘吃一次，中午吃一次，兩點(diǎn)吃一次，可以在工作的地方擠三次。

有的媽媽覺(jué)得擠兩次就能擠出很多奶也夠?qū)殞毜诙斐粤艘部梢裕械膵寢尶赡軘D三四次四五次，所以每個(gè)媽媽都得看自己的情況，還有公司工作的時(shí)間情況。還好現(xiàn)在哺乳媽媽都能享受一個(gè)小時(shí)的哺乳時(shí)間，可以用這一個(gè)小時(shí)分開(kāi)比如三個(gè)20分鐘段或者至少兩個(gè)半個(gè)小時(shí)在公司擠奶。

2. 擠奶的時(shí)候需要注意什么？

擠奶的時(shí)候注意放松自己，最好媽媽可以找到跟公司提前商量好找一個(gè)屋子，最好不要再廁所里面擠，因?yàn)閹恍l(wèi)生，很多細(xì)菌很臟，我們成人也不會(huì)考慮在廁所里面做飯，所以最好跟公司商量一下，讓公司支持找一個(gè)小房間，可以鎖上門(mén)的，比如誰(shuí)的辦公室或者會(huì)議室，甚至一個(gè)儲(chǔ)藏室都可以，媽媽可以關(guān)上門(mén)，一天可以用兩三次三四次，這樣也比較放松。

很多媽媽發(fā)現(xiàn)如果帶上寶寶的照片還有寶寶的衣服或者錄一段寶寶的聲音，這些都很有幫助，幫助噴乳反射發(fā)生。如果媽媽坐在那里很緊張一直看著瓶子，越來(lái)越緊張，奶出來(lái)的就越來(lái)越慢。如果放松自己的心情，想象她的奶出來(lái)，想象瀑布，聞寶寶的衣服，聽(tīng)寶寶的聲音，看寶寶的照片，這些都會(huì)幫助奶出來(lái)的比較快。

3. 何時(shí)開(kāi)始使用吸奶器？

其實(shí)什么時(shí)候都可以，至少去工作提前兩周左右吧，這樣可以有一些練習(xí)的時(shí)間或者更長(zhǎng)都可以。

媽媽要看情況，因?yàn)橛械膵寢屢惶鞌D一次就夠了，就能擠出二百多毫升或者多少，可是有的媽媽覺(jué)得一天擠一次這樣她的奶太脹了，慢慢影響她的產(chǎn)乳量越來(lái)越低，這樣的媽媽數(shù)量要提高兩三次三四次，應(yīng)該不會(huì)超過(guò)要擠四次的情況。

根據(jù)能擠出來(lái)多少的情況，如果有的媽媽每次擠的少一點(diǎn)比如三五十毫升，可能這個(gè)媽媽就得多次擠。

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