很多寶媽們就算是生了孩子之后，還想有一份屬于自己的事業(yè)，要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)和工作兩不誤其實(shí)也不難，下面一起來(lái)看看職場(chǎng)媽媽母乳喂養(yǎng)秘笈是什么吧？

1.第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡(jiǎn)短

回到工作崗位的第一個(gè)星期,對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折.在上班前的一兩個(gè)星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的.最好能安排與老板商談一下回來(lái)工作的細(xì)節(jié)問(wèn)題.上班的第一個(gè)星期最好只有兩到三天,有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累,因?yàn)槟阋m應(yīng)的東西太多了.在投入真正的工作之前給自己留出兩到三天時(shí)間熟悉工作,做好調(diào)整.

2、必備用品之吸奶器：

在返回工作崗位前3 4周時(shí)開(kāi)始使用吸奶器,可以有充分的時(shí)間熟悉這種方式.用吸奶器抽奶所需時(shí)間一般為每次15分鐘,加上清理的時(shí)間整個(gè)過(guò)程不超過(guò)20 25分

最初的幾天可能只吸出少量的奶.冷凍起來(lái)的奶足夠孩子吃上一整天,這樣可以令你不必疲于奔波,因過(guò)度勞累而影響身體健康,進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康

3、找到可應(yīng)付緊急情況的親人：

回去工作不管從情緒還是體力上來(lái)說(shuō)都是很疲憊的.你剛剛適應(yīng)了媽媽的角色,突然同時(shí)又要投入另一個(gè)角色.每天下班后你都會(huì)覺(jué)得很累.與丈夫商量一下讓他幫你分擔(dān)一些家務(wù),同時(shí)也讓他體會(huì)到同時(shí)扮演兩個(gè)角色的感受.另外,如果有什么困難可以請(qǐng)朋友或親戚幫忙.也許是幫著做做飯,或僅僅是請(qǐng)他們 隨叫隨到 應(yīng)付一些緊急情況.

4、教會(huì)寶寶用奶瓶：

在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,應(yīng)該給他一個(gè)充足的適應(yīng)變化的過(guò)程.可以在每次喂奶之前或喂奶快結(jié)束的時(shí)候,讓他吮吸一下人工的奶嘴,體會(huì)一下有什么不同,因?yàn)檫@完全是兩種不同的喝奶方式.但是太早使用奶瓶,很可能寶寶會(huì)不適應(yīng),要在寶寶出生一個(gè)月左右開(kāi)始讓他練習(xí)使用奶瓶,否則超過(guò)2 3個(gè)月他就會(huì)很難接受用瓶子吃奶.現(xiàn)在市場(chǎng)上有專(zhuān)門(mén)的 學(xué)飲杯 ,可以讓寶寶很輕松地適應(yīng)用瓶子喝奶.

5、為寶寶培養(yǎng)一個(gè)保姆：

你需要對(duì)寶寶的保姆做一些適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn).教給她必須的急救常識(shí),幫助她熟悉你家附近的情況.起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時(shí),慢慢適應(yīng)這個(gè)變化.每天要求保姆詳細(xì)地匯報(bào)和孩子在一起的情況,自己也要仔細(xì)觀察孩子的行為和情緒.如果覺(jué)得保姆不合適要馬上更換.找保姆不僅僅是讓孩子有人帶,也給自己留出時(shí)間調(diào)整,適應(yīng)離開(kāi)孩子的感覺(jué).

職場(chǎng)媽媽實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)秘笈 送你不謝

6、選擇合適的哺乳裝：選哺乳裝要注意以下三個(gè)方面.

(1)帶紐扣的開(kāi)身服裝是最實(shí)用的.

(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同.

(3)衣服里子要100%純棉的,吸水性要好.

職場(chǎng)媽媽如何擠奶

要做背奶族 ，首先當(dāng)然是擠奶。有的媽媽自己用雙手?jǐn)D奶，有的媽媽會(huì)選擇擠奶器，這兩者都是可行的。

雙手?jǐn)D奶：如果是媽媽自己用雙手?jǐn)D奶，先要洗干凈雙手，并準(zhǔn)備好殺過(guò)菌、消過(guò)毒的容器。接著，將拇指放在乳暈上方，其他四指在下面托住整個(gè)乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當(dāng)奶水不流的時(shí)候，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規(guī)律的擠放動(dòng)作進(jìn)行3 5分鐘后，再換另一邊乳房擠3 5分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來(lái)。擠放時(shí)，手指不要滑動(dòng)，以免不斷地摩擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

吸奶器擠奶：如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作，然后按照吸奶器說(shuō)明書(shū)進(jìn)行就可以了。媽媽可以在上班前一兩周開(kāi)始練習(xí)，然后把擠出來(lái)的奶放在瓶子里喂寶寶，讓寶寶習(xí)慣用奶瓶吸奶。

上班后，無(wú)論你的工作多么忙，媽媽都應(yīng)該保證每3小時(shí)擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶漲，同時(shí)也保證了泌乳量，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。

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