最近幾周內(nèi)，除了北方極冷和南方極熱地區(qū)以外，其他大部分地區(qū)都在經(jīng)歷倒春寒時(shí)節(jié)。面對(duì)氣溫忽冷忽熱，人們?cè)诖┮峦獬鲆泊嬖诓簧倮Щ?，比如穿多了太熱喜歡出汗，容易釀成回汗感冒，那么，春季孕婦抵制感冒應(yīng)注意哪些細(xì)節(jié)？

注意這七個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)抵制孕期感冒

1.孕期多喝水

春季氣候干燥，孕媽媽必須多喝水，這樣有利于新陳代謝將體內(nèi)垃圾排除體外，可以避免感冒。

2.盡量多食蔬菜

孕媽媽多吃蔬菜可以增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充各種維生素，從而達(dá)到有效預(yù)防感冒效果。孕期多吃蔬菜還可以避免寶寶挑食。

3.睡前要泡腳

大家都知道“寒從足下生”這說(shuō)明寒氣都是由于腳下著涼而進(jìn)入體內(nèi)的。孕婦需要每天睡前用40度水泡腳20分鐘左右，使雙腳泡得有點(diǎn)發(fā)紅才有效果。這樣長(zhǎng)期以來(lái)可以改善血液循環(huán)驅(qū)寒活血增強(qiáng)體質(zhì)。

4.要有充足的睡眠

孕婦和常人不一樣要保證一天睡眠在十小時(shí)左右。必須讓身體得到足夠的休息，這樣才能保持體質(zhì)增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒病毒的侵入。

5.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身

只有好的體質(zhì)才能遠(yuǎn)離病毒，遠(yuǎn)離感冒。孕婦每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，比如簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)、孕婦操、散步等。這樣可以提高自身對(duì)空氣冷熱交替的適應(yīng)能力。建議不要鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，孕婦可能會(huì)有疲勞感，每天堅(jiān)持半小左右就可以了。

6.要保持室內(nèi)空氣流通

孕婦日常生活中要保持室內(nèi)空氣流通常開窗戶門和注意環(huán)境衛(wèi)生。少去或是不去較密封的場(chǎng)所如電影院等。出行時(shí)需要佩戴口罩，要特別注意身體各部位的衛(wèi)生。

7.不要介入感染群體

孕媽媽的抵抗能力比較差，所以孕期要遠(yuǎn)離感染體，見(jiàn)著感冒咳嗽等癥狀的人要避開或保持一段距離，不要面對(duì)做好防護(hù)防止病毒的侵入和傳染。

總而言之，在這樣忽冷忽熱的季節(jié)里，我們既要及時(shí)增減衣物，避免被凍或被捂，又要做好運(yùn)動(dòng)與飲食，增強(qiáng)自己的抵抗力，從而減少感冒的發(fā)生機(jī)率。如果你對(duì)孕婦感冒怎么辦等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦感冒安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪