孕早期所需的鐵、鋅相對(duì)較少，孕晚期所需要的維生素C和葉酸較多，因此根據(jù)孕期所需營養(yǎng)物質(zhì)，合理攝入營養(yǎng)，才能進(jìn)行最完美的營養(yǎng)胎教。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下營養(yǎng)胎教的注意事項(xiàng)吧。

孕媽咪的飲食也可以盡量做到少食多餐。一天分4~5次進(jìn)餐，能減少熱量，避免脂肪的堆積。而且不要吃太多生冷的東西，雪糕、冰鎮(zhèn)飲料這些盡量少喝。對(duì)于胃不好的孕媽咪，在進(jìn)餐前可以先喝一小杯水。如果吃了一些較難消化的食物，可以做做伸展運(yùn)動(dòng)，散散步，孕中期的媽咪可以練練瑜伽，也可以游泳。

在飯后，躺下休息10~30分鐘，切忌暴飲暴食。有些孕媽咪可能會(huì)出現(xiàn)怎么吃也吃不飽的情況，這種情況建議吃一些水果，容易消化，也補(bǔ)充了維生素。孕媽咪需要在不同孕期根據(jù)所需進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)給，例如在孕后三個(gè)月中，胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，在孕8月的時(shí)候，胎兒的20顆乳牙和第一顆恒牙開始鈣化，此時(shí)，如果鈣攝入不夠充足，孕媽媽將經(jīng)常發(fā)生小腿抽搐的現(xiàn)象。

最后，生命在于運(yùn)動(dòng)，孕媽咪進(jìn)行體育鍛煉，不僅會(huì)對(duì)自身有好處，還有利于胎寶寶的大腦發(fā)育。據(jù)美國密歇根大學(xué)研究表明，孕媽咪每天進(jìn)行半小時(shí)的鍛煉，可以令胎寶寶的IQ蹭蹭漲起來。飯后找個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做做體育鍛煉，還有助于消化吸收。

以上就是營養(yǎng)胎教的注意事項(xiàng)介紹，如果你對(duì)如何對(duì)胎兒進(jìn)行正確胎教等有關(guān)孕婦用品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)胎教方法安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗