一個(gè)健康聰明的小寶寶是所有父母的心愿，我們都知道遺傳因素會(huì)決定新生命的質(zhì)量，但是后天的努力同樣可以讓小寶寶更加的完美，那么如何懷上健康聰明的小寶寶呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

如何懷上健康聰明的小寶寶

1、食療很重要

孕婦比一般人更需要營(yíng)養(yǎng)，在孕育期間，營(yíng)養(yǎng)的流失會(huì)引起很多的問(wèn)題。受孕幾率降低、孕后流產(chǎn)等都是極容易發(fā)生的問(wèn)題。孕婦應(yīng)該補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、以及維生素等。營(yíng)養(yǎng)藥是最直接補(bǔ)充的方法。另外食譜也是很重要的，孕婦的食物中要有高蛋白質(zhì)的東西，肉類、魚(yú)、奶制品等。素食者可以多吃蛋白質(zhì)的食物，比如多種蛋白質(zhì)食物混合使用，還可以補(bǔ)充氨基酸。

2、必須戒掉戒煙的壞習(xí)慣

那些有吸煙歷史的孕婦，可以借這個(gè)好機(jī)會(huì)把煙給戒掉。懷孕的婦女千萬(wàn)不能接觸尼古丁。專家表示，卵子、卵巢老化都會(huì)收到毒素的迫害。給大家舉個(gè)例子，一個(gè)35歲的女性煙民與不吸煙的42歲女性，他們的卵巢功能是一樣的。如果，戒煙成功的話，部分卵巢功能也是有機(jī)會(huì)恢復(fù)的。

3、孕婦對(duì)自己的月經(jīng)經(jīng)期要了如指掌

對(duì)于一般的女性，她們的月經(jīng)周期在25天道35天左右，月經(jīng)周期越長(zhǎng)，那么排卵次數(shù)就會(huì)越少，受孕的機(jī)會(huì)就會(huì)比一般人少。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)周期比較長(zhǎng)的話，就要及時(shí)就醫(yī)了。當(dāng)婦女準(zhǔn)備懷孕時(shí)，要找到自己的最容易受孕的時(shí)間，在容易受孕的期間可以進(jìn)行有規(guī)律的生活。

4、媽媽的體質(zhì)要適中，不可偏肥或偏瘦

過(guò)度肥胖和太瘦都會(huì)影響到健康。肥胖的體質(zhì)會(huì)分泌過(guò)多的激素，妨害整個(gè)排卵過(guò)程。有的女性還會(huì)出現(xiàn)排卵期紊亂等問(wèn)題，她們的受孕率是很低的。同時(shí)，太瘦會(huì)大大減少激素的分泌，這和過(guò)度肥胖一樣，也會(huì)妨害排卵，對(duì)于已孕婦女，激素分泌的太少還會(huì)引起流產(chǎn)。

5、遠(yuǎn)離壓力，給自己減壓

大家不要想淡然的誤以為，生育能力是天生的，很多后天的因素也是很重的原因，比如，后天孕婦的壓力過(guò)大，所以孕婦自己以及家人們?cè)趮D女懷孕期間，要幫助他們減壓，當(dāng)然，給他們壓力是絕對(duì)不允許的，這時(shí)會(huì)影響下一代的。壓力會(huì)造成體類激素分泌紊亂，影響生育能力。哈弗大學(xué)婦女身心健康研究中心的研究結(jié)果顯示，有些懷孕困難的婦女在接受了組織、團(tuán)體活動(dòng)后他們的受孕幾率上升了，說(shuō)明，減壓真的很重要。

以上就是對(duì)如何懷上健康聰明的小寶寶的介紹，如果你對(duì)大齡男女備孕注意事項(xiàng)等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項(xiàng)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉