男性維持強大的性能力是非常重要的，畢竟在中起著主導作用。因此，一旦出現(xiàn)性功能衰退，肯定很關心解決的方法。那么，男人性功能衰退如何調節(jié) 吃什么有好處？

1、調節(jié)好心理，及時消除心理不良因素的影響；要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

2、留意性生活適度，同時留意是否病情。專家指出，感覺性功能減退了的男性首先要留意性生活適度，同時要留意是否病情，發(fā)現(xiàn)異常及時咨詢專家，臨床很多男性功能障礙、患者均與其疾病有關。

另外，提醒感覺性功能減退了的朋友，在及時與生殖健康專家溝通、治病的同時，留意適量多食用以下食品，對增強性功能有好處：

1、壯陽食品

主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;

2、動物內臟

由于含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強活力，進步性欲，增強性功能，也屬壯陽之品;

3、含鋅食品

如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，對增進男性性功能有好處。

食療方法：

1、食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。

2、醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是 腎之果 ，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

3、紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能 堅筋骨，助陰氣，令人肥健 ，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

4、人體內鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

5、維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。

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責任編輯:張小付