懷孕以后，你是不是覺得身體浮腫、手腳發(fā)脹，連腳都變大了？水腫是孕期常見的生理現(xiàn)象，90％以上的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)水腫。那么，孕晚期水腫最簡單的應(yīng)對(duì)方法是什么？

事實(shí)上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果準(zhǔn)媽媽因水腫而感覺不適的時(shí)候，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來，在小腿處墊一個(gè)小枕頭，休息半小時(shí)。

在飲食上，準(zhǔn)媽媽們也要注意，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平?？梢远嗪赛c(diǎn)具有利尿效果的紅豆湯。此外，準(zhǔn)媽媽最好多喝些白開水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，這些也有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過量哦！

溫馨提示：孕期腿部舒緩按摩護(hù)理為孕期準(zhǔn)媽媽量身設(shè)計(jì)，天然植物精華油配合舒緩的腿部按摩手法，根據(jù)靜脈回流的方向按摩，促進(jìn)積存腿部的水分循環(huán)，從而減輕水腫現(xiàn)象，同時(shí)輕按小腿，可舒緩肌肉不適減少抽筋現(xiàn)象，并有效預(yù)防靜脈曲張的產(chǎn)生。

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責(zé)任編輯:陳淼琪