想要快速的受孕女性朋友就要提升卵子的質量，那么如何才能提升卵子質量呢?專家介紹，排卵期是一個重要的時期，排卵期的飲食是非常重要的。那么吃哪些食材有助于孕力的提升呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

(一) 蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：

蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(二) 鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。

作用成份：

斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

(三) 胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

(四) 蛤蜊湯

材料：蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時放入。

作用成份：

蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)。

以上就是對吃哪些食材有助于孕力的提升的介紹，如果你對排卵期怎么算等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)排卵期受孕安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉