很多寶媽到了孕晚期就開始大腿、髖骨疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至起不了身，這讓寶媽們非常困擾，尤其是許多頭胎寶媽，根本不知道懷孕還會(huì)有這個(gè)情況，簡(jiǎn)直天天都要“生孩子”！那么孕婦大腿中間痛是怎么回事？

一、為什么孕期大腿中間會(huì)痛？

有些人覺得可能是孩子太大了，負(fù)擔(dān)重還沒休息好，雖然部分孕婦休息后疼痛確實(shí)會(huì)減輕，可有一小部分孕婦的疼痛就是不緩解，甚至?xí)又?。先回答三個(gè)問題

1.是不是坐著或者躺著不動(dòng)的時(shí)候并不痛，起身或者翻身的瞬間很痛？

2.兩腿分開的時(shí)候是不是很痛，甚至有時(shí)候腿不能分開？

3.疼痛的位置，是不是主要是在大腿根部，可能還會(huì)向周圍發(fā)散，嚴(yán)重的時(shí)候甚至沒法正常走路？

如果以上問題的答案都是：是，那這種痛很有可能是因?yàn)榘l(fā)生了一種特別的情況，叫做恥骨聯(lián)合分離。

二、為什么會(huì)有孕媽咪恥骨分離？

正常的恥骨（就是大腿中間的骨頭），是靠恥骨韌帶連接在一起的，所以叫做恥骨聯(lián)合。

懷孕后，由于孕激素的作用，恥骨韌帶會(huì)松弛，恥骨之間距離會(huì)增大，可達(dá)到 9 mm 左右。那些疼痛的孕婦，兩邊的恥骨分得太開了，超過了10 mm，這種情況就叫恥骨聯(lián)合分離。

恥骨分離并不是所有孕媽咪身上都會(huì)發(fā)生的情況，如果在你身上發(fā)生了，那么原因可能性很多，比如：胎兒過大；孕婦太年輕；過胖或過瘦；懷孕生孩子的間隔時(shí)間短，次數(shù)多；生產(chǎn)時(shí)雙腿外展過猛、過寬；孕期有背負(fù)重物的經(jīng)歷；過于勞累等等。

如果以上原因都不是，那也可能是由于孕產(chǎn)婦的恥骨聯(lián)合關(guān)節(jié)本身比較薄弱導(dǎo)致的。恥骨聯(lián)合分離大多發(fā)生在孕產(chǎn)期，雖然發(fā)生率很低，但給孕產(chǎn)婦帶來了很大的痛苦。

三、恥骨聯(lián)合分離如何預(yù)防？

1.備孕和孕期要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健骨骼；

2.保障營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要合理飲食，避免體重增長(zhǎng)過多，給身體減輕負(fù)擔(dān)；

3.避免過度勞累，不要提重物；

4.穿舒服的平底鞋等。

四、恥骨聯(lián)合分離了該怎么辦？

如果是剛發(fā)現(xiàn)疼痛，而且痛的不是很厲害，可能只是正常的孕期恥骨聯(lián)合變寬，那么試試這些辦法來緩解

1.適當(dāng)補(bǔ)鈣，多臥床休息；

2.不用拘泥于左側(cè)臥位，怎么舒服怎么來；

3.不要走太遠(yuǎn)路，也不要爬樓梯；

4.盡量不要下蹲，不要搬重物。

教您一招：為了緩解這種疼痛，寶媽可以在兩腿之間放一個(gè)松軟的枕頭或是在睡覺時(shí)盡量使用孕婦枕，尤其在翻身或者移動(dòng)身體的時(shí)候，盡量要平緩的移動(dòng)。如果你對(duì)孕期如何應(yīng)對(duì)各種腳部問題等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期腿部護(hù)理安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪