備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。那么如何才能成功受孕呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

如何才能成功受孕

備孕功課之：日常生活篇

1、收起香水和彩妝：香水成分各式各樣，大部分都是化學(xué)品，準(zhǔn)媽媽容易過敏，而且對肚子里的寶寶有著不良影響。彩妝中鉛等重金屬含量較高，對寶寶生長發(fā)育不利。準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候只要保持皮膚清潔就行了，千萬不能使用那些含鉛化妝品。

2、合理的室內(nèi)布局 ：房間保持空氣流通，盡量多開開窗。房間不能太陰暗，要保證足夠的陽光以及合適的光線，避免細(xì)菌滋生。最好的環(huán)境就是溫馨、明亮、干凈、簡潔。

3、室內(nèi)慎放花草：室內(nèi)植物要放的話就放虎皮蘭、吊蘭、綠蘿等。香味太濃的花，如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等，它的氣味會讓準(zhǔn)媽媽的食欲和嗅覺下降，甚至?xí)蓄^痛、惡心、嘔吐的癥狀。

4、遠離噪聲污染 ：經(jīng)常生活在70-80分貝又或者更高的噪聲下的男人，他的性功能會下降，還會有精液不液化或無法射精之類的情況。懷孕了的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常受噪聲污染，早孕反應(yīng)會更加強烈，有時候還會讓寶寶有發(fā)育遲緩等。

5、室溫和濕度要適宜：通常情況下，室溫在18℃-24℃，濕度保持在40%-50%是最好的。溫度和濕度太高或者太低的話，人的情緒波動會比較厲害，會有煩躁不安或抑郁。情緒不佳肯定會影響排卵、生精功能，從而影響受孕。

備孕功課之：補充葉酸

科學(xué)合理的備孕，對以后寶寶的健康成長是有很嚴(yán)重的影響的。因此準(zhǔn)媽媽在備孕的時候不但要保證合理膳食，加強鍛煉，強健身體，最好是在懷孕之前多多補充葉酸。

1、備孕的時候，準(zhǔn)媽媽最好吃一些蔬菜，水果，肉類。蔬菜像莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿等食物，肉類，最好能夠使嘗試吃一點動物肝臟、骨頭湯、禽蛋等；水果比如說菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子對于備孕來說都是不錯的。

2、盡早規(guī)律性補充葉酸片每天0.4毫克

如今大部分準(zhǔn)媽媽已經(jīng)了解到了在備孕時最好要補充葉酸，但是為什么要補充葉酸呢，還有怎么補充葉酸都不是很清楚了。接下來就為大家來講解一下。原因在于，之所以國家醫(yī)學(xué)機構(gòu)和醫(yī)學(xué)工作者都說起備孕的時候補充葉酸片，重點就在于預(yù)防新生兒出生缺陷，通俗點來講就是預(yù)防“畸形”。

要讓準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)的葉酸維持在一定水平，懷孕前就要開始服用，這樣才能保證胚胎早期有存在的環(huán)境具有比較棒的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。實驗結(jié)果表明，婦女要是每天服用葉酸后，經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以真正地達標(biāo)。所以在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才可以滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，并且值得注意的是懷孕后的前三個月敏感期中一定還要繼續(xù)服用，這個樣子才能達到最好的預(yù)防效果。

以上就是對如何才能成功受孕的介紹，如果你對大齡男女備孕注意事項等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉