孕期掉頭發(fā)孕媽需要引起重視，這是營(yíng)養(yǎng)不足的表現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)斑禿的問(wèn)題，且孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒的發(fā)育也是有影響的。

孕婦為什么會(huì)掉頭發(fā)

正常情況下孕媽媽很少會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的狀況，準(zhǔn)媽媽在孕期掉頭發(fā)主要是因?yàn)閮?nèi)分泌改變，而身體營(yíng)養(yǎng)跟不上需求，加上休息不當(dāng)導(dǎo)致的。

孕婦掉頭發(fā)怎么辦？6招搞定

第1招：補(bǔ)充維生素

營(yíng)養(yǎng)供需不足也是導(dǎo)致孕期掉頭發(fā)的原因之一，掉頭發(fā)比較嚴(yán)重的孕媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)服用制劑來(lái)補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)、維生素B1、谷維素等。情況比較輕的孕媽媽可以通過(guò)飲食攝入來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素。

第2招：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

孕媽媽氣血不足也會(huì)掉頭發(fā)哦！掉頭發(fā)的孕媽媽要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，因?yàn)榫獾娘嬍硨?duì)于加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)血補(bǔ)氣效果非常顯著。孕媽媽可以多食芝麻、香菇、黑豆、黑木耳、海帶以及堅(jiān)果類等食品，牛羊肉也可以適量食用。

第3招：多做頭皮按摩

孕媽媽在洗頭時(shí)多做頭皮按摩，有助于舒緩頭皮，有效緩解掉頭發(fā)的問(wèn)題。準(zhǔn)媽媽在孕期壓力較大，這些壓力會(huì)分散到身體的各個(gè)部位，頭皮接收到壓力，變得緊張就會(huì)引起掉發(fā)。孕媽媽每次洗頭可以進(jìn)行10~15分鐘的頭皮按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳！

第4招：選擇溫和型的洗發(fā)用品

孕婦掉頭發(fā)怎么辦？選擇對(duì)的洗發(fā)用品很重要。由于妊娠激素的原因，孕媽媽的身體由內(nèi)至外的變化都比較大，孕前使用的洗發(fā)用品不一定適合孕期使用，建議孕媽媽最好選擇溫和型的洗發(fā)用品，盡量減少對(duì)頭皮的刺激，避免掉頭發(fā)。

第5招：保證充足睡眠

孕媽媽睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不好是導(dǎo)致掉頭發(fā)的重要原因。因?yàn)轭^發(fā)生長(zhǎng)需要?dú)庋淖甜B(yǎng)，睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不佳會(huì)造成身體氣血不足。頭發(fā)失養(yǎng)，便容易掉落。孕婦掉頭發(fā)怎么辦？睡眠是關(guān)鍵，孕媽媽要注意多休息，每天保證充足睡眠。

第6招：保持身心愉悅

有些孕媽媽掉頭發(fā)的位置比較集中，甚至?xí)纬啥d斑，這跟精神狀況有很大的關(guān)系。長(zhǎng)期的精神緊張或是突然的精神刺激都會(huì)導(dǎo)致這種問(wèn)題。孕婦掉頭發(fā)怎么辦？保持身心愉悅很重要。孕媽媽要注意放松精神，多做有益身心放松的事情。

以上就是孕婦掉頭發(fā)怎么辦的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)孕期怎樣護(hù)理頭發(fā)等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期頭發(fā)護(hù)理安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗