女性懷孕前的準(zhǔn)備工作有很多，其中的一項(xiàng)重要工作，那可要數(shù)是孕前咨詢了，因?yàn)樵星白稍兒苤匾趹言星斑M(jìn)行咨詢，做一些必要的檢查，會(huì)有助于減少懷孕過(guò)程中異常情況的發(fā)生，那么女性孕前需做哪些準(zhǔn)備？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

一、女性孕前需做的準(zhǔn)備有：

同時(shí)，要準(zhǔn)備懷孕，最重要的就是要確定排卵期，只有掌握好排卵時(shí)間，在排卵期夫妻同房，才會(huì)增加懷孕的機(jī)會(huì)。

1.根據(jù)月經(jīng)周期預(yù)測(cè)：

雖然每位女性的月經(jīng)周期各不相同，但也有一定的規(guī)律，一般排卵后14天左右就會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮。以此往回推算，月經(jīng)前14天左右可考慮是排卵期。

2.根據(jù)宮頸黏液推算：

宮頸黏液是宮頸腺體的分泌物，其性狀有周期性變化。月經(jīng)前黏液量少，排卵前黏液量最大，含水量最高，延展性最強(qiáng)，此時(shí)宮頸黏液稀薄、透明，排卵后宮頸黏液分泌量減少，變得混濁、黏稠。

3.根據(jù)基礎(chǔ)體溫推測(cè)：

基礎(chǔ)體溫是機(jī)體處于最基本狀況下的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。具體說(shuō)，排卵前的基礎(chǔ)體溫在36.4～36.6℃，排卵的瞬間可能更低些，排卵后平均上升0.5℃左右，一直維持到下次月經(jīng)來(lái)潮前才開(kāi)始下降。

二、備孕階段需要掌握的幾點(diǎn)要素，也是需要大家牢記的：

1.慎用避孕藥

備孕前三個(gè)月，如若服用避孕藥要注意，因?yàn)檫@些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體內(nèi)若缺乏這些物質(zhì)可能會(huì)不利于受孕。

2.增加精卵活力

如果夫妻雙方因?yàn)樽约旱木踊蛘呗炎記](méi)有活力，而導(dǎo)致無(wú)法成功受孕的話，平時(shí)就該多吃雞蛋、肉類、動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦、豆制品、新鮮果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕幾率。

3.注意補(bǔ)充水分

水分可以帶走人體的垃圾，例如重金屬和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以給胎兒一個(gè)健康穩(wěn)定的發(fā)育環(huán)境。最好的選擇是溫白開(kāi)，含咖啡因的飲料要少喝。

4.飲食回歸自然

健康的身體離不開(kāi)綠色食物，所以懷孕前后，女性要多食用一些新鮮、無(wú)公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，這樣才能提高精子和卵子的質(zhì)量，真正做到優(yōu)生。

三、備孕階段其實(shí)是很關(guān)鍵的，而適合備孕期間吃的食物主要有以下幾種：

1、鮮奶

鮮奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)恐怕不用多說(shuō)，它可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鋅等，這些物質(zhì)有助增強(qiáng)體質(zhì)，其中豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的很好來(lái)源。

2、山藥

山藥既是傳統(tǒng)的藥材又是美味的食材，山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特點(diǎn)，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動(dòng)脈硬化，還具有補(bǔ)腎健脾的功效。

以上就是女性孕前需做哪些準(zhǔn)備的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)大齡男女備孕注意事項(xiàng)等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)備孕注意事項(xiàng)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗