女性朋友人流后，必須注意飲食的合理搭配，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮水果和蔬菜，以加快身體的康復。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下坐小月子需注意哪些事項吧。

1、補足水分、維生素和無機鹽

流產(chǎn)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分原則是少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素、無機鹽較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。也有利于防止便秘。

2、補足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、紅棗、桂圓、蓮子。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，機體抵抗力降低，容易與盆腔炎等感染性疾患結(jié)緣。

3、食物要容易消化、吸收

以湯汁類、粥類為主，易于消化、吸收。

4、不宜食寒涼性食物

如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。

5、忌食刺激性食品

如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激**充血，失血增多。

6、合理補養(yǎng)

補養(yǎng)的程度與時間，應視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。一般以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

以上就是坐小月子需注意哪些事項的詳細介紹，如果你對坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識欄目。

責任編輯:王小麗