上了年紀的人，有很多都心臟不好，保持3種有益心臟健康的好習(xí)慣。即營養(yǎng)均衡、積極鍛煉和保持口腔健康，下面來看看老人的哪些改變讓心臟更健康吧？

近日，美國“每日健康新聞網(wǎng)”報道了美國心臟協(xié)會公布的一組數(shù)據(jù)顯示，八成美國人很難保證每天吃9種水果蔬菜;六成人表示沒時間完成美國心臟協(xié)會每周中等強度運動150分鐘的建議;

另外，25%的人無法做到每天刷兩次牙，至少用牙線清潔牙齒一次;只有12%的被調(diào)查者表示，能夠擠出時間，專家建議，只要每天做出一點改變，就能對心臟保護做出貢獻，使患上心臟病的機會大大減低。

省時小改變：多吃果蔬。多吃果蔬有助于攝取多種營養(yǎng)。在湯中加入蔬菜或者將蔬菜榨汁，當(dāng)開胃食品或零食吃。辦公桌上放一個小的水果筐，放上喜歡的水果，休息時吃一個蘋果或橙子，比吃高熱量的零食或喝濃咖啡對心臟更有利。

通過佰佰安全小編的介紹，老人的哪些改變讓心臟更健康大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付