低血糖問題是現(xiàn)代人遇到的一種非常規(guī)性疾病問題，一般來說現(xiàn)代的物質(zhì)生活條件往往會(huì)造成人們血糖過高的現(xiàn)象，但是由于人為的原因，有的人過于節(jié)食，營養(yǎng)不均衡就容易造成血糖過低，而老年人由于飲食的不規(guī)律，或者食量大幅減少是造成血糖過低的原因之一，那么，老年人低血糖能吃什么呢？

低血糖類型比較多，通常有饑餓性低血糖、反應(yīng)性的低血糖等，需要明確具體的類型以及病因后才能進(jìn)行相應(yīng)的處理的，如果是藥物性的應(yīng)該調(diào)整用藥，非藥物性的應(yīng)該注意平時(shí)的飲食，在低血糖發(fā)生時(shí)進(jìn)食一些餅干以及糖類的食物可以迅速緩解癥狀。

1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

以上即是老年人低血糖吃什么的講解了，對(duì)于老年人的體質(zhì)來說，是不合適大量食用蛋白質(zhì)和一些碳水化合物的，因此，在食物方面的講究是比較苛刻的，老年人更加適合食用水果蔬菜，而且脂肪油脂含量要少才能夠保證健康。

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