擁有漂亮大乳房是每一個(gè)女人的追求，可是，大家都知道，乳房的大小和先天的遺傳性因素有著很大的關(guān)系，從小就是“太平公主”的基因，無(wú)奈怎樣也練就不了大乳房。其實(shí)，妹子們千萬(wàn)不要?dú)怵H，只要常吃豐胸食物，做豐胸運(yùn)動(dòng)，就能使乳房變大哦。

1、吃豐胸食物

首先是吃豐胸食物，如果是青春期的女孩來(lái)說(shuō)，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長(zhǎng)高一樣，對(duì)乳房發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用。對(duì)于成熟期的女孩來(lái)說(shuō)，吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)力，所以吃豐胸食譜對(duì)于胸部發(fā)育有著良好的促進(jìn)作用。

豐胸食物為大家推薦四個(gè)選擇：一個(gè)是蘆筍，可以吃蘆筍燒的菜，其含有的類膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌；再一個(gè)是胡蘿卜，因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象；第三個(gè)是斑節(jié)蝦，其含有的豐富礦物質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙分泌；第四個(gè)是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì)，既有豐胸功效，還有養(yǎng)顏潤(rùn)膚功效，一舉兩得。經(jīng)常吃這些食物，對(duì)于豐胸、保健、營(yíng)養(yǎng)都有好處。

2、做豐胸運(yùn)動(dòng)

做豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)疏通乳腺有著很好的促進(jìn)作用，網(wǎng)上流傳的豐胸運(yùn)動(dòng)很多，到底該做哪一個(gè)呢？豐胸專家說(shuō)，按摩豐胸是女性最好的選擇，因?yàn)橛泻芏噙\(yùn)動(dòng)，特別是跳繩、跑步等，如果方法不當(dāng)會(huì)造成胸部下垂。

按摩是促進(jìn)胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较?，再反時(shí)針?lè)较?，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。但是需要注意的是，按摩胸部的時(shí)候手法一定要正確。

在生活中，豐胸的方法有很多，除了吃豐胸食物、做豐胸運(yùn)動(dòng)，還可以使用豐胸產(chǎn)品。其中，豐胸產(chǎn)品也能很好的解決乳房偏小的問(wèn)題，促進(jìn)乳房二次發(fā)育，豐胸食物和豐胸運(yùn)動(dòng)能夠起著很好的促進(jìn)作用。三方面完美結(jié)合，就能夠非常快速有效的實(shí)現(xiàn)大胸夢(mèng)想了。有關(guān)女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)還在持續(xù)更新中，希望您繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:王小麗