我們很習(xí)慣每天洗完澡以后就躺在床上舒舒服服地睡覺(jué)。成人如此，但對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，洗完澡后馬上睡覺(jué)會(huì)不利于健康哦！這是為什么呢？

讓身體處于疲勞狀態(tài)

洗完澡全身血液循環(huán)加快，機(jī)體新陳代謝增強(qiáng)，大腦耗氧量增加。洗完澡后因?yàn)槟芰肯倪^(guò)度，會(huì)導(dǎo)致身體處于一種非常疲勞的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候若讓孩子馬上睡覺(jué)，有些孩子雖然立刻就睡著了，但這是一種被迫的睡眠狀態(tài)，對(duì)孩子的健康不利。

體溫升高不利于睡眠

體溫過(guò)高會(huì)抑制孩子大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時(shí)間和延長(zhǎng)睡眠時(shí)間方面有著非常重要的作用，可以說(shuō)夜間褪黑激素水平的高低直接影響到我們的睡眠質(zhì)量。所以有些孩子洗完澡后馬上睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時(shí)間短的情況。

容易受涼感冒

孩子剛洗完澡，全身毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易受到外邪侵襲。再者孩子白天活動(dòng)量較大，代謝增加，免疫細(xì)胞非常活躍，所以對(duì)外界的抵抗力也較強(qiáng)；相反，孩子在晚上的抵抗力就會(huì)相對(duì)下降，凌晨會(huì)降至最低。所以說(shuō)在孩子晚上抵抗力相對(duì)較低的時(shí)候，洗完澡馬上睡覺(jué)會(huì)增加受到病菌侵害的幾率。

因此，應(yīng)該在孩子睡前一個(gè)半小時(shí)左右洗澡，洗完澡后給孩子講講故事、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓他徹底放松下來(lái)，等到睡覺(jué)時(shí)，孩子的體溫剛好降到適宜睡眠的最佳溫度。如果孩子因?yàn)槟撤N原因必須在睡前洗澡，那么我們可以適當(dāng)調(diào)低水溫，縮短洗澡時(shí)間，洗完后視情況用冷毛巾敷額頭。這樣有利于降低頭部溫度，提高睡眠質(zhì)量。

總之，千萬(wàn)不能讓孩子洗澡后馬上睡覺(jué)，這樣非常不利身體健康，我們可以適當(dāng)調(diào)低水溫，縮短洗澡時(shí)間，洗完后視情況用冷毛巾敷額頭。這樣有利于降低頭部溫度，提高睡眠質(zhì)量。如果你想掌握更多兒童需要培養(yǎng)哪些衛(wèi)生習(xí)慣這方面知識(shí)，請(qǐng)鎖定接下來(lái)的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪