陳小姐說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個(gè)月后，現(xiàn)在時(shí)間很準(zhǔn)，下面一起來了解一下女性經(jīng)期不準(zhǔn)怎樣生活才能調(diào)理吧？

1. 吃一塊甜點(diǎn)。攝取一點(diǎn)甜食和富有營養(yǎng)的食物，比如紅豆沙或是一小塊乳酪，營養(yǎng)的補(bǔ)充能幫助緩解經(jīng)期綜合癥，糖分也容易帶來快樂的感覺。

2. 出去散心。有空時(shí)，可以去逛逛公園，享受一下閑適的時(shí)光和優(yōu)美的環(huán)境，拋開那些煩惱的思緒和繁多的工作，放松一下。

3. 和親友聚聚。簡(jiǎn)單聊聊，有開心的，說出來和大家分享一下;有不開心的，說出來讓大家開心一下，沒什么大不了的是吧。有說有笑就是幸福。

4. 飲食清淡。月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

通過佰佰安全小編的介紹，女性經(jīng)期不準(zhǔn)怎樣生活才能調(diào)理大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付