中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節(jié)出現(xiàn)障礙，熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。不是熱暈倒地才是中暑哦，這種情況已經是重癥中暑的表現(xiàn)了。中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑的。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。那么家長該如何預防孩子中暑？

第一，陽光最強的時候不要在戶外玩。

早晨10:00到下午4:00之間，這個時候陽光最強，這個時段在陽光下玩，很容易發(fā)生中暑。如果這個時候在外面玩，一定要在樹蔭下、通風的地方玩兒。

第二，夏天出門，一定要做好孩子的防曬工作。

出門一定要給孩子帶著遮陽帽，或者打著遮陽傘，如果是在陽光下行走，那么最好還要帶著太陽鏡，因為這個時候太陽光很強，很容易刺傷眼睛。但是太小的寶寶(2歲以下)還是最好不要帶太陽鏡，因為如果太陽鏡選擇不好的話，反而會影響寶寶視力的發(fā)育，造成寶寶遠視、弱勢等。如果給寶寶帶的話，家長應該到專業(yè)的眼鏡店給寶寶購買符合標準的兒童專用型太陽眼鏡，以防止劣質太陽鏡損傷寶寶的眼睛。

第三，帶孩子去玩水。

每個孩子都喜歡玩水，而夏天戶外陽光相當?shù)貜?，為了避免孩子中暑又能讓孩子能找到好的運動方式，那玩水是最好的選擇了。可以帶孩子去游泳，也可以帶孩子去水上樂園，我想孩子一定會開心不已的。如果是戶外的水上樂園，那一定要注意及時給孩子擦防曬霜，以防曬傷。

第四，一定要多喝水。

夏天天氣炎熱，再加上寶寶本身愛運動，寶寶很容易出汗。不要等寶寶渴了再補充水分，一定要隨時補充水分，如果出汗過多的話，可以適當?shù)匮a充一些鹽水。孩子出汗了，一定要及時把汗水給孩子擦掉，以免孩子中暑外加會熱傷風哦。

第五，給寶寶穿透氣性好的衣服。

外出時孩子的衣服盡量選用棉、麻、絲類等散熱性好的衣服，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

第六，多吃應季的蔬菜、水果。

夏天的應季蔬菜、水果，如黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等的含水量較高，可以用來補充水分。

第七，保證充足的睡眠。

夏天天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，一定要保證孩子充足的睡眠，睡眠不足，身體疲勞，孩子身體的抵抗力肯定會下降，從而容易引起中暑。

第八，少吃冷飲。

夏天到了，孩子們都愛吃冷飲，有的家長因為自己愛吃，所以就會在家里準備好多的冷飲，這樣孩子也會跟著吃，其實吃得越涼越容易中暑，所以夏天一定要控制孩子吃冷飲的次數(shù)。

小編建議家長們在平時多學習防暑知識，中暑遠離寶寶是肯定的啦，記住，如果帶寶寶外出，一定要密切關注寶貝的狀態(tài)，更不要單獨把寶貝放在車里，以免寶貝置身于危險的境地。佰佰安全網關于兒童外出該注意什么的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關欄目哦。

責任編輯:陳淼琪