很多年輕的粑粑麻麻自己是夜貓子，所以對孩子晚睡并不重視。那么，讓孩子晚睡危害多多，你知道嗎？

1、睡不飽的孩子長不高

可別說身高什么的大多數(shù)都跟遺傳有關(guān)。我見過很多個子高，但孩子因為睡得少明顯低于標(biāo)準(zhǔn)線的。而且部曾對小學(xué)三年級學(xué)生進行的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高標(biāo)準(zhǔn)一年不如一年。這多半是因為小學(xué)壓力大，功課多，孩子經(jīng)常做到深更半夜，很難睡飽。而長期睡不飽對身體是一種過渡刺激，會引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，從而誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。

2、晚睡會影響心臟，不容忽視

另外，別看孩子玩得興奮。可是，他還是會產(chǎn)生無法入睡的過度壓力反應(yīng)。其實他們很疲倦，還會表現(xiàn)地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不著，情緒越亢奮。長期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會加速，很可能會發(fā)生心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂等。千萬別覺得我說的嚴重，因為很多問題是到三十五歲以后才反應(yīng)出來。因為幼時養(yǎng)成的習(xí)慣，成年后很難改變。

3、晚睡會引起孩子性早熟，需引起重視

你可能想象不到，晚睡不僅會抑制生長激素活動，還會刺激荷爾蒙分泌，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，這就是為什么很多長不高的孩子同時還出現(xiàn)性早熟。

綜上所示，晚睡對孩子的危害不容小覷，希望能引起各位家長的重視。對于孩子的健康我們需要堅持的原則是：

1、不要困了才睡，而是規(guī)定時間必須睡

很多家長有個誤區(qū)，覺得孩子玩累了就會很自覺地睡去。但其實，睡前不宜太過亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會做夢，甚至說夢話。因為白天玩得太嗨了。

正確的做法是：下午三點以后不要給他吃太多東西，晚餐簡單就好，因為肝臟在下午三點就開始進行同化作用。讓孩子早點上床，講個故事，看會書，或者看一會兒電視。9點之前必須關(guān)燈。9點半進入深度睡眠。

理想的作息模式是：滿足地睡去，第二天早晨滿足地醒來。

而這種作息基本是按照大人來的。如果大人是個晚睡者，孩子通常不會睡太早。所以，孩子的習(xí)慣由大人協(xié)助。陪孩子一起上床，安撫他的情緒，直到自然入睡為止。當(dāng)然，良好的作息并非能一日養(yǎng)成，過程很鍵按鈕，所以需要家長長期堅持。

2、要督促孩子早睡，首先得自己先調(diào)整好作息

除了一些夜貓子型家長，還有很多家長并不是有意要孩子晚睡，只是環(huán)境不允許。比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回來入睡，無論哪一種情況，對于他們來說多數(shù)的原因就是為了多陪孩子共度一會兒親子時光，所以舍不得孩子太早入睡。因為第二天清晨，又得離開孩子去上班了。

以上我們分享的是讓孩子晚睡危害多多這個話題，我們明白了孩子晚睡不但會影響孩子長個還會影響孩子的健康，所以希望家長們不管由于什么原因，請不要讓孩子晚睡，孩子甜甜的睡顏才是我們最大的幸福。

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責(zé)任編輯:王秀娟