精油按摩，是精油在日常生活中的最主要用途，腹部精油按摩，是很多女性朋友最喜歡的按摩方法，通過腹部精油按摩，不僅能夠提高皮膚溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，排出多余水分，并能促進(jìn)腸蠕動功能，有效地緩解便秘，尤其在夏日來臨之際，對快速減去小肚子也頗有療效。下面，我們介紹一下腹部精油按摩的手法。

一、普通腹部精油按摩

長期進(jìn)行腹部精油按摩，可以促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，會讓你的小蠻腰健康有活力，并且皮膚也會細(xì)膩動人。

腹部按摩的主要步驟

Step1：按摩手法的推法，先用右手四指并攏在肚臍周圍順時(shí)針推按5圈，再換左手逆時(shí)針推按5圈，這個(gè)步驟主要是促進(jìn)腸胃蠕動;

Step2：按摩手法的摩法，以肚臍為中心，用手掌在整個(gè)腹部畫圈，也是右手順時(shí)針5圈及左手逆時(shí)針5圈，注意力度不可過大;

Step3：按摩手法的揉捏法，這個(gè)步驟主要針對腰部兩側(cè)的贅肉，用雙手同時(shí)揉捏一側(cè)贅肉，左右各20下即可;

Step4：最后一步可以算是揉捏及推法的集合，雙手四指在前，拇指在后，放在腰兩側(cè)，注意最好兩個(gè)拇指可以互碰，然后稍用力向腰后拔起，重復(fù)10-20下左右，感覺到腰部肌肉被拉伸，皮膚有熱熱的感覺。

提示

進(jìn)行腹部精油按摩的時(shí)間不可選在飯前或是飽餐后，這樣會影響身體健康及按摩效果的，最好找個(gè)舒適放松的地點(diǎn)和時(shí)間進(jìn)行按摩，效果最佳。

二、精油瘦肚子按摩手法

準(zhǔn)備工作

1、清潔。最好在沐浴或泡澡后按摩，或者用溫水將肚子洗干凈，這樣可以促進(jìn)循環(huán)有利于精油分子的吸收。

2、準(zhǔn)備好需要用的工具。比如刮痧板。接下來就可以精油瘦肚子按摩了。

按摩手法

1、取適量減肥精油，先將精油滴到手心，雙手對搓一下

2、均勻涂抹于腹部

3、由下往上均勻按摩

4、按摩可以適當(dāng)大力一點(diǎn)，不過也不能用力過猛，以免造成損傷

5、按摩之后，輕輕捶打

6、開始刮痧，刮痧的方向由上往下刮

7、刮痧時(shí)，要注意一定要往一個(gè)方向刮，不可以像搓澡一樣的來回刮

8、按照規(guī)定方向刮

9、哪里肉肉集中，就重點(diǎn)刮

10、不要掛到肚臍

11、側(cè)面也是由上往下刮

12、出痧一般屬于正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心

腹部精油按摩的好處有很多，所以，當(dāng)經(jīng)過一天疲勞的工作，晚上回家，美美的做一個(gè)腹部精油按摩，你會覺得生活還是你們的美好。如果你對常見的性情趣用品有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)情趣用品常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗