男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用下面來(lái)看看日常生活中男人吃什么對(duì)前列腺好吧？

1、石榴：

研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

2、桔子：

桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率明顯降低。

3、蘋(píng)果：

蘋(píng)果向來(lái)是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果。據(jù)報(bào)道，瑞典的一項(xiàng)研究又為吃蘋(píng)果增加了一條新理由 保護(hù)前列腺。研究者選取了78名患有慢性的人為研究對(duì)象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中，他們要求一半人每天吃1 2個(gè)蘋(píng)果，另站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)外一些人不吃。結(jié)果，在排除了其他生活因素影響后，堅(jiān)持吃蘋(píng)果的人康復(fù)效果仍然優(yōu)于不吃蘋(píng)果者。

4、堅(jiān)果：

堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

男人前列腺保護(hù)的信號(hào)

1、尿道癥狀。

尿道充血、水腫、會(huì)發(fā)生尿急、尿頻、尿痛和部分血尿，排尿終了時(shí)尿道口出現(xiàn)白色黏液誤認(rèn)為 ，其實(shí)是前列腺的炎性積聚物溢出或稱前列腺溢液。如果出現(xiàn)了這種癥狀，說(shuō)明炎癥已經(jīng)發(fā)展至較為嚴(yán)重地步，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

2、腰骶酸痛或不適。

由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，身體多處于亞健康狀態(tài)，常出現(xiàn)腰酸等不適感，遇到此類癥狀人們就會(huì)以為得了脊椎增生或腰肌勞損，其實(shí)是前列腺炎癥刺激周圍組織，波及腰部肌肉組織所致。

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責(zé)任編輯:張小付