魅力既是一種時(shí)尚，也是當(dāng)今社會(huì)的一種潮流。女性都追求性感苗條的身材，而陰道松弛則毫無(wú)魅力可言。為了能緊致如處，女性開始嘗試各種各樣的縮陰方法。但像手術(shù)，藥物縮陰等方法存在諸多隱患，那么女性用什么方法縮陰對(duì)陰道沒(méi)危害呢？

大家都知道陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。不過(guò)現(xiàn)在隨著人們思想的開放，過(guò)早的頻繁的也會(huì)導(dǎo)致陰道松弛問(wèn)題的產(chǎn)生，不止影響女性的健康，同時(shí)也導(dǎo)致陰道緊握力降低，性生活如果缺乏緊握感，那么就很難體會(huì)到激情。另外女人陰道松弛，陰道長(zhǎng)期處于張開狀態(tài)，很容易進(jìn)入病菌，容易導(dǎo)致陰道炎反反復(fù)復(fù)的情況出現(xiàn)，對(duì)于女性的健康很不利。所以女人最需要知道怎樣縮陰效果好。但是怎樣縮陰效果最好呢？

縮陰效果最好的主要方法包括了鍛煉縮陰以及縮陰產(chǎn)品。但是用什么方法縮陰效果最好呢？小編對(duì)此進(jìn)行了詳細(xì)的調(diào)查，93%的女性支持鍛煉縮陰更安全，90%的女性認(rèn)為縮陰產(chǎn)品效果更快。其實(shí)縮陰無(wú)論是鍛煉縮陰亦或者是縮陰產(chǎn)品如果相互配合，縮陰的效果會(huì)更加突出，具體該怎么做呢？下面教大家一些鍛煉縮陰的方法。

行走運(yùn)動(dòng)

走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)。

屏住小便

在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上。

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