想要孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，與男性精子質(zhì)量分不開(kāi)的?，F(xiàn)代生活很多不良習(xí)慣以及生活環(huán)境，導(dǎo)致很多男性的精子質(zhì)量在一定時(shí)期內(nèi)會(huì)有所下降，那么男性什么樣的精子質(zhì)量好呢？

1.精液顏色。

正常精液為灰白色或乳白色，若是禁欲時(shí)間長(zhǎng)，可呈淡黃色，如果為粉色、紅色，多因尿道的炎癥，或結(jié)核、腫瘤。

2.精液量。

正常男性一次排精約為2-7毫升，若少于2毫升，則視為少精，但若少于1毫升，此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠而導(dǎo)致不育；若多于7毫升，會(huì)導(dǎo)致精子密度降低且易從陰道流出，以致精子數(shù)減少。

3.精子密度。

其是指每毫升精液中含有的精子數(shù)量，在正常男性中，每毫升精液中精子的數(shù)量應(yīng)該在20 106以上，如果精子密度低于該值，就屬于少精癥，會(huì)影響生育。但精子密度如果高于50 106/ml，一樣會(huì)因?yàn)榫舆^(guò)多而影響到其活動(dòng)力，從而導(dǎo)致不育。

4.液化時(shí)間。

正常精液剛射出時(shí)為膠凍狀，30分鐘后可自行液化，若射出后即為 米湯樣 ，多見(jiàn)于炎癥，若遲遲不能液化，多見(jiàn)于，可影響生育。

5.黏稠度。

將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時(shí)其長(zhǎng)度小于2 cm。

如何保證精子質(zhì)量

不要過(guò)度的抽煙喝酒 或者 拒絕煙酒。吸煙會(huì)導(dǎo)致精子的畸形，且吸煙歷史越長(zhǎng)，畸形精子的數(shù)量也越多。而每天吸煙的支數(shù)越多，精子的存活率也會(huì)越低。

長(zhǎng)年累月地大量飲酒，會(huì)給男人的性功能留下難以恢復(fù)的遺憾，生殖細(xì)胞被酒精 灌醉 后，會(huì)胡亂生產(chǎn)一些次品精子。這些 殘疾 精子一旦與結(jié)合，必定會(huì)長(zhǎng)出畸形的胎兒。

碳酸飲料要少喝。因?yàn)樘妓犸嬃蠒?huì)殺死精子。自己以前特別愛(ài)喝百事的可樂(lè)，可是自從聽(tīng)到這個(gè)消息后，就會(huì)自己自覺(jué)地少喝了，如果實(shí)在忍不住，會(huì)想著用其他的一些飲料代替。

合理的飲食。要多吃一些含精氨酸類(lèi)食物，如大豆及其制品、鱔魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、山藥以及一些對(duì)養(yǎng)腎有療效的食材如：韭菜，栗子，枸杞子等等。近年來(lái)研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少，所以芹菜要少吃。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了男性什么樣的精子質(zhì)量好的知識(shí)了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識(shí)的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責(zé)任編輯:張小付