在古代的時(shí)候就有十滴血，一滴精的說法。這個(gè)說法說明了精子對(duì)于我們重要性，而如果精子質(zhì)量好的話其懷孕的幾率也會(huì)變高，其后代的基本基礎(chǔ)也會(huì)比較好。所以在平時(shí)的時(shí)候我們一定要保護(hù)精子的質(zhì)量問題，那么什么樣的情況最傷害精子呢?

什么樣的情況最傷害

缺鋅使精子數(shù)目下降。精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長(zhǎng)日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為 夫妻和諧素 ，男子缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30～40%，甚至使人喪失生育能力。

高溫?fù)p精。睪丸中專門用來制造精子的曲細(xì)精管對(duì)溫度變化非常敏感。一般來說，這個(gè)部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。如果溫度過高，會(huì)抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數(shù)目減少或活動(dòng)能力降低。許多男性坐時(shí)偏好夾腿或蹺二郎腿，時(shí)間一久，陰囊摩擦可產(chǎn)生熱量。久坐不要夾腿、蹺二郎腿，最好每隔一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下。另外，很多男性喜歡泡浴、洗溫泉，這些都會(huì)造成睪丸溫度升高超過37℃，進(jìn)而抑制精子生成。

煙酒損精。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個(gè)/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個(gè)/毫升低得多，精子活動(dòng)能力也明顯降低。酒精直接作用于性腺會(huì)降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導(dǎo)致，而且也影響精子的生成。要預(yù)防少精癥，男性平時(shí)要戒除煙酒。

不良的精神狀態(tài)使精功能紊亂。如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態(tài)，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，也可致婚后不育。

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