女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是需要好好保養(yǎng)的，在初潮來(lái)臨之后，女孩子就要學(xué)會(huì)一些日常生活中的保養(yǎng)常識(shí)，對(duì)自己的生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)知，下面來(lái)看看女孩月經(jīng)初潮后出現(xiàn)閉經(jīng)要怎么進(jìn)行調(diào)理吧？

1、首先，是要補(bǔ)充充足的礦物質(zhì)和維生素。我們可以服用一些復(fù)合型的維生素或者礦物質(zhì)，其中 含鈣量要低，一天可以多服用幾次。

2、如果女人容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，那么，在經(jīng)期是一定不能喝酒的。這會(huì)導(dǎo)致水腫的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，繼而引發(fā)各種不適。

3、在經(jīng)期要多吃蔬菜水果，以及雞肉、魚(yú)肉，盡量做到少食多餐。經(jīng)前和經(jīng)期不能吃生冷寒涼的食物，以免寒凝血瘀而導(dǎo)致；月經(jīng)量多的人，不能出辛辣香燥的食物，這會(huì)導(dǎo)致出血更多。

4、要少吃點(diǎn)含咖啡因的食物，如咖啡、茶和巧克力，因?yàn)楹Х纫虻氖澄铮瑫?huì)使我們的神經(jīng)緊張，會(huì)促成月經(jīng)期間不適的感覺(jué)，另外，咖啡所含的油脂還會(huì)刺激小腸，引起不適。

閉經(jīng)，指的是婦女月經(jīng)來(lái)潮后有三個(gè)月或三個(gè)月以上未再來(lái)月經(jīng)。從到更年期，月經(jīng)伴隨著女性走過(guò)一半的人生，但如果這個(gè)時(shí)期在非妊娠狀態(tài)下應(yīng)該來(lái)的月經(jīng)卻遲遲未來(lái)，甚至好幾個(gè)月都沒(méi)有來(lái)了，這到底是什么原因呢？

1.精神刺激

這是導(dǎo)致女性發(fā)生月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)的一個(gè)常見(jiàn)的原因，它主要是因?yàn)榍榫w的改變，如學(xué)習(xí)工作生活的壓力、煩悶抑郁、過(guò)度緊張、重大的精神刺激等，通過(guò)大腦皮質(zhì) 丘腦 下丘腦的神經(jīng)內(nèi)分泌途徑，或經(jīng)大腦 邊緣系統(tǒng)影響下丘腦功能，導(dǎo)致下丘腦的促性腺激素釋放激素分泌異常從而導(dǎo)致了月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

2.婦科病

結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎、卵巢不良、卵巢不敏感綜合征、多囊卵巢綜合征及卵巢功能早衰等。

3.避孕藥

長(zhǎng)期服用避孕藥，直接抑制女性體內(nèi)雌性激素的產(chǎn)生，這是比較常見(jiàn)的女性不來(lái)月經(jīng)的原因之一。

4.營(yíng)養(yǎng)缺乏

特別是蛋白質(zhì)、維生素的缺乏，可使內(nèi)分泌腺功能減低，垂體合成和分泌促性腺激素最易受到抑制，同時(shí)還減低靶器官對(duì)激素的反應(yīng)，而引起閉經(jīng)。其主要原因是飲食不當(dāng)，如盲目瘦身，使食物中的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、維生素?cái)z入不足。

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責(zé)任編輯:張小付