健康和諧的生活，除了夫妻之間的情感交流外，同樣少不了。通常男性都會遇到性時(shí)間過短的難堪或?qū)擂螆雒妫旅嫘【幘蛠斫o大家說說男人性功能勃起時(shí)間到底多長最好？

性功能勃起時(shí)間到底多長最好？

專家認(rèn)為，最理想的性愛持續(xù)時(shí)間在10分鐘左右。根據(jù)研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認(rèn)為，3-7分鐘的性愛尚可 接受 ；10分鐘是理想狀態(tài)；若超過13分鐘，就算 長 了，也容易筋疲力盡、興味索然。

研究調(diào)查還發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)性愛（從性器官開始接觸算起）在7-13分鐘最為適宜。多數(shù)被調(diào)查者，尤其是男性表示，實(shí)質(zhì)性愛超過13分鐘，疲憊感會增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。因?yàn)樵谶M(jìn)行性生活的時(shí)候，從雙方性興奮開始到射精結(jié)束，正常情況下持續(xù)時(shí)間大約5~15分鐘。

當(dāng)然，每對夫妻的身體情況，性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件等影響也不一樣的。因此，每次性生活的持續(xù)時(shí)間到底多長最好，很難定出一個標(biāo)準(zhǔn)。有些人覺得，做愛時(shí)間越長，那么就可以得到更好的效果，其實(shí)這一看法并不科學(xué)。研究表明，一次性生活的時(shí)間持續(xù)過長，對雙方的身體都是不利的。做愛的持續(xù)時(shí)間多長才算合適，這問題背后隱藏的含義是，太短了不能盡興，太長了又怕影響身體健康。所以良好的性愛一般不長于13分鐘。

性功能勃起時(shí)間短怎么辦

1、分散注意力法

做愛很投入時(shí)，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時(shí)緩解射精的沖動。

2、機(jī)械壓迫法

藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時(shí)間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

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責(zé)任編輯:張小付