中醫(yī)指出，經(jīng)常跑步能提高性功能，而經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跑步對(duì)床上之事有益，能使人們的性欲旺盛，增強(qiáng)性功能，男人經(jīng)常跑步能提高性功能嗎？下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

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1、強(qiáng)健肌肉：研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。這是由于在鍛煉的過(guò)程中能夠快速有效的增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，因此在這個(gè)時(shí)候做愛(ài)時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。

2、促進(jìn)性欲：專(zhuān)家指出，對(duì)性欲起作用的主要是睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌的雄性激素，而這兩種雄性激素經(jīng)常會(huì)受到很多因素的影響而出現(xiàn)有分泌減少以及異常分泌，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)有性生活不理想以及性功能障礙等情況。

3、性激素分泌：男性在平時(shí)生活中多參加一些跑步等鍛煉運(yùn)動(dòng)，可有效的增強(qiáng)性能力以及延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。這是由于跑步可以有效的促進(jìn)雄性激素的分泌，以此來(lái)提高性能力。

1、深蹲或半蹲

無(wú)數(shù)個(gè)專(zhuān)家或者健身教練提過(guò)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提升性功能，堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈，強(qiáng)有力的向陰莖泵血，蹲起的時(shí)候，其實(shí)也能拉扯到PC肌。速度可快可慢，慢就側(cè)重鍛煉及耐力，快就側(cè)重鍛煉心肺功能。

2、仰臥抬腿

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責(zé)任編輯:張小付