冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節(jié)，而感冒帶來的威脅，除了發(fā)燒流涕外，還會(huì)引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以，生活中對于感冒千萬不要掉以輕心。對付感冒最有效也最健康的方法是提高自身的免疫力，當(dāng)感冒時(shí)一定要合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)，那么學(xué)生流行性感冒吃什么飲食好呢?

1.選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

5.飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

當(dāng)感冒時(shí)一定要忌吃一些油膩的食物，以免加重病情。想要平時(shí)少得感冒除了加強(qiáng)自身的免疫力之外我們還要多了解一些學(xué)校流行性感冒如何預(yù)防和校園傳染病知識(shí)，下期佰佰安全網(wǎng)繼續(xù)為大家分享。

責(zé)任編輯:何顯搶