我們都知道，經(jīng)期的女人免疫力會(huì)大大降低，這時(shí)候的女人是脆弱的需要重點(diǎn)保護(hù)，那么經(jīng)期女人如何善待大姨媽呢？下面就和小編一起去了解一下吧。

1、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，葷素搭配

月經(jīng)期間，我們身體會(huì)排出大量污血，這也就導(dǎo)致我們體內(nèi)鐵丟失較多。而鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。因此月經(jīng)期間，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。乳房大小與性欲有關(guān)嗎？乳房是女性美的象征，乳房本來(lái)只是授乳的器官，后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)乳房經(jīng)過(guò)男性的手和嘴唇愛(ài)撫后，乳房會(huì)較為膨脹，乳頭也稍稍勃起，接著由于反射作用，子宮也會(huì)收縮，是僅次于性器官的性感較為強(qiáng)烈的部位，所以乳房才被稱為第二性器。

2、忌生冷食物，多食溫補(bǔ)性食物

月經(jīng)期間的飲食，也需要我們注意。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

3、避免盆浴，夜間不用衛(wèi)生栓

會(huì)有很多女性，認(rèn)為月經(jīng)期間非常臟，會(huì)對(duì)私處進(jìn)行清洗，會(huì)洗澡。但在月經(jīng)期間里應(yīng)盡量避免盆浴、過(guò)，所用的衛(wèi)生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細(xì)菌上行進(jìn)入子宮腔，引起炎癥，不及時(shí)治療可能導(dǎo)致日后不孕。至于衛(wèi)生栓(即內(nèi)置式)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因?yàn)?，衛(wèi)生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及時(shí)更換，此時(shí)的經(jīng)血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。

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