男性由于生理機能衰退，或是官疾病，或是心理因素影響，容易，射精無力雖說沒有等癥那么嚴重，但是對男性的正常生活是有影響的，嚴重的甚至會導致破裂，因此男性朋友應(yīng)該對這個問題引起重視，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，下面小編就來給大家說說男人射精無力的6個調(diào)養(yǎng)方法是什么吧？

1、毛巾療法

容易射精無力的朋友可以多鍛煉陰莖的肌肉強度，這里建議讓陰莖勃起，然后在陰莖上搭上一條濕毛巾，通過陰莖像舉重一樣抬起毛巾，這時可以一點點加重毛巾的重量，從而使陰莖得到鍛煉。

2、性技巧防治

在過性生活時注意掌握性技巧，臨近射精時加快陰莖抽送動作幅度和頻率，并且注意在同房時放松心情，集中意念，去除各種不良心理因素，這樣不但有助于提高性生活質(zhì)量，也能防止射精無力的現(xiàn)象發(fā)生。

3、男女配合

射精無力可以男女配合來進行調(diào)養(yǎng)，在性交時將陰莖保持在陰道內(nèi)，通過收縮下腹，來控制陰莖對G點的刺激，這時候女方可以感受男方的收縮來提醒男方陰莖的運動，長時間的鍛煉就可以增強小腹肌肉和陰莖肌肉強度。

4、心理調(diào)節(jié)

很大一部分射精無力的患者都是由于心理負擔太重造成的，所以要有意識地，減少自己的心理負擔，進行自我的心理疏導。明細自己心理負擔的原因，通過明確采取措施等方式，使自己全身心的沉浸到性生活中。

5、鍛煉PC肌

先進行耐力鍛煉，收縮肛門5秒鐘，然后放松5秒，反復(fù)做20到30次，每天堅持，然后每天進行快速抽動鍛煉，反復(fù)做收縮放松動作，一般情況下，經(jīng)過兩個月時間鍛煉，射精無力現(xiàn)象會有所改善。

6、節(jié)欲防治

男性性生活過于頻繁，導致體力消耗過大，精液量減少時也會出現(xiàn)射精無力的現(xiàn)象，因此男性控制性生活次數(shù)，有意識的節(jié)欲也是防治和克服射精無力的重要方式。

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責任編輯:張小付