月經(jīng)不調(diào)是很多的女性都會出現(xiàn)的情況，而且月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常會導致女性精神狀態(tài)不佳，那么女性月經(jīng)不調(diào)有哪些飲食禁忌呢？

忌酸辣，宜清淡

在月經(jīng)期的女性多消化功能減弱，食欲下降，為了保持身體營養(yǎng)的需要，應多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起經(jīng)血過多。

葷素搭配，補充鐵元素：女性在月經(jīng)期失血過多，損失掉大量的鐵元素，因為人體內(nèi)的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發(fā)揮了重要的作用。所以，在月經(jīng)期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補充，如魚類、動物的肝、血、蛋黃等并且容易吸收

忌生冷，宜溫熱

女性在月經(jīng)期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷飲。要以溫熱為宜，有利于血氣通暢。

禁忌生冷食物

梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應盡量不吃或少吃這些，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

禁忌辛辣食物

肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

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責任編輯:張小付