痛經(jīng)的滋味兒相信很多女性都不會(huì)陌生，其致病因素有很多，一些不好的生活習(xí)慣都會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)。因?yàn)槠溆绊懘?，就要求我們掌握一些緩解的方法，減少對(duì)身體的危害，下面是專家教你緩解痛經(jīng)的妙招。

1.取一點(diǎn)云南白藥和白酒一起均勻地制成粘稠的糊狀，然后將制好的這個(gè)特效藥物敷在肚臍的凹陷處，再用膠帶在上面固定住，一天換一次就可以了，連續(xù)用上4-5天就可以緩解痛經(jīng)。

2.外敷療法，首先準(zhǔn)備一個(gè)保鮮袋，然后準(zhǔn)備川烏和草烏各6g放到一起，碾成碎末，取細(xì)蔥榨汁，然后混合蜂蜜調(diào)拌均勻，一起裝到保鮮袋里面，然后敷在腹部，每天只要敷一次，每次時(shí)間以3小時(shí)為好，堅(jiān)持幾天以后，就會(huì)覺得疼痛緩解。

3.飲食健康也很重要，雖然飲食不能夠使得痛經(jīng)消除，但是不良的飲食卻會(huì)使得痛經(jīng)加重，所以應(yīng)該注意合理飲食，少吃寒涼、酸澀、過咸的的食物。

4.月經(jīng)期間不要喝很多具有醒神作用的的涼茶或是咖啡，這些東西里面含有咖啡因，會(huì)刺激人的神經(jīng)，使人產(chǎn)生不適，也會(huì)造成痛經(jīng)。

5.在月經(jīng)來(lái)的前幾天里面，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓血流順暢，不會(huì)凝滯在身體里面，導(dǎo)致痛經(jīng)。

6.在月經(jīng)期間要注意保暖，同時(shí)喝一些紅糖茶，或是姜茶，可以暖身體，祛除來(lái)月經(jīng)所帶來(lái)的腹痛和身體寒冷的感覺。

7.在月經(jīng)期間，可以適當(dāng)舒緩心情，讓自己保持愉悅，可以放松神經(jīng)，對(duì)于緩解因?yàn)樯窠?jīng)緊張而造成的痛經(jīng)具有很好的作用。

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責(zé)任編輯:張小付