痛經(jīng)是很多女性都曾經(jīng)或者是正在經(jīng)歷著的事情，流產(chǎn)對女性身體的傷害非常大，如果流產(chǎn)之后不能好好調(diào)理的話就非常容易出現(xiàn)痛經(jīng)，有的甚至是癥狀非常嚴重，是以前從來沒有經(jīng)歷過的疼痛程度，這是由于流產(chǎn)造成的，下面讓專家教你4招可以緩解痛經(jīng)。

1、掌握緩解痛經(jīng)的姿勢

如果痛經(jīng)癥狀比較嚴重的話女性可以選擇跪在床上，讓屁股抬起，保持一種臀高頭低的狀態(tài)，這種姿勢可以使得淤積在盆腔內(nèi)的積血比較容易排出，可以有效緩解痛經(jīng)的癥狀，改善女性痛經(jīng)期間下腹墜痛或者是腰酸背痛的情況。

2、保持飲食的清淡

痛經(jīng)期間一定要保持清淡易消化的食物，這樣的食物比較有利于大便的通暢，可以有效避免因為消化道的劇烈蠕動造成痛經(jīng)癥狀加重，在一定程度上也是可以緩解痛經(jīng)的，對于治療痛經(jīng)有很好的幫助哦。

3、積極補充雌激素

流產(chǎn)后痛經(jīng)往往是由于女性體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)紊亂，雌激素的分泌大量減少造成的，雌激素的減少會使得女性對疼痛非常敏感，所以痛經(jīng)出現(xiàn)的時候也可以通過積極補充雌激素使得痛經(jīng)癥狀獲得減輕，一些含有天然雌激素的食物是補充雌激素的最好選擇，比如大豆以及豆制品等。

4、加熱身體

痛經(jīng)的時候一定要保持身體的溫暖，因為身體的溫暖可以使得血液流動加速，使得經(jīng)血的流出變得比較順暢，所以女性痛經(jīng)的時候可以用電暖寶放在腹部加熱，也可以通過用熱水泡腳加熱身體，更加可以通過多喝一些熱水或者是多穿一些衣服來加速血液流動，這樣可以使得子宮平滑肌的收縮減弱，使得痛經(jīng)得到減輕。

痛經(jīng)是什么原因引起的？

1、子宮頸管狹窄

女性宮頸管狹窄會導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。

2、子宮不良

子宮發(fā)育不良會導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

3、婦科疾病

如子宮內(nèi)膜異位癥、等會影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。

4、避孕工具

如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會使痛經(jīng)的程度加重。

5、壓力過大

精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷

生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。

7、作息不規(guī)律

生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

8、嗜好煙酒

煙和酒的成分都會對月經(jīng)的生理過程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

以上就是佰佰安全小編為您介紹專家教你4招可以緩解痛經(jīng)的內(nèi)容，本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付