男人如何判斷自己是不是早泄？早泄是一種男性性功能障礙，定義目前尚未取得共識。臨床中，可采用時間標準來定義。談早泄就需要先了解射精潛伏期的概念，就是從陰莖插入陰道的時候開始計時，到了射精的時候計時停止，之間的這一段時間叫射精潛伏期。早泄即患者有穩(wěn)定的性伴侶，頻率正常，陰道內(nèi)射精潛伏期小于2分鐘。

早泄是最常見的男性射精障礙，占射精障礙患者中的90%左右。早泄分為原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、自然變異性早泄和早泄樣射精功能障礙。后兩者陰道內(nèi)射精潛伏期（IELT）在正常范圍內(nèi)，嚴格講都不能算是疾病。自然變異性早泄僅偶然發(fā)生，可能與近期性交頻率、對性伴侶的新鮮感和性交環(huán)境有關(guān)；早泄樣射精功能障礙可能與患者的錯誤認知有關(guān)。

早泄主要依據(jù)病史進行診斷，如果有規(guī)律性生活，每次射精的潛伏期都短于2分鐘，甚至是一觸即泄，還沒有接觸就泄的，這樣就可能是早泄。早泄的評判標準有三點：①射精控制力較差，②消極的負面情緒，③陰道內(nèi)射精潛伏期較短。

早泄患者有一個共同的心態(tài)，早泄患者對自己的性能力特別的關(guān)注，覺得自己的興奮性過高，他們對自己能否完成一次正常的性生活存在著過度的焦慮，會有莫名其妙的擔心，這種焦慮勢必會影響到他們性生活過程中的表現(xiàn)，這反倒會造成射精快，長期的有這種焦慮的話，會導致他們見到女性會恐懼，會表現(xiàn)的很壓抑，長此以往會加重早泄的癥狀。

男人如何預防早泄

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

2、要戒除的習慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。

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責任編輯:張小付